Свекла - сладкий и универсальный овощ, который набирает популярность в течение последних нескольких лет, согласно данным Weight Watchers. ком. Свекла может быть вареная, маринованная или протертая и добавить уникальный вкус и цвет блюд. Существует множество цветов и видов свеклы - в том числе все, от световой свеклы до светлой свеклы, которая, естественно, содержит розовые и белые полоски.
Видео дня
Факты о питании
Управление потерей веса посредством регулярных упражнений и всей пищевой диеты, которая включает свежую свеклу, - здоровый способ поддержания общего состояния здоровья. Согласно Diet Bites, свекла помогает смыть воду из системы, чтобы эффективно предотвращать и уменьшать удержание воды, что часто является причиной избыточного веса. Они также содержат необходимые витамины и минералы, включая магний, калий, витамин С и железо, которые повышают иммунитет. Эти питательные овощи содержат около 50 калорий на чашку и не содержат холестерина, что делает их здоровым выбором для кого-то на диете для похудения.
Детокс-эффекты
Свежая свекла естественным образом содержит фитонутриенты, называемые беталаинами, которые включают бетанин и вульгаксантин, согласно Соксору для здоровья. ком. Эти беталаны эффективны для уменьшения воспаления и обеспечения организма антиоксидантами. Важнейшим эффектом этих беталанов является их детоксикационная поддержка, которая помогает способствовать потере веса из-за уменьшения токсина в организме.
Anti-Inflammatory Effects
Согласно Juicing-for-Health, многие из фитонутриентов, встречающихся в свекле, естественно действуют как противовоспалительные соединения, которые не только помогают поддерживать здоровый вес, но также могут защищать от определенных типов сердечных заболеваний, включая атеросклероз. Кроме того, уменьшение нежелательного воспаления благодаря правильному питанию и уходу помогает предотвратить появление диабета типа 2, что также связано с проблемами веса. Поговорите со своим врачом для получения дополнительной информации.
Идеи еды
В соответствии с Weight Watchers существует несколько способов приготовления свеклы для здорового питания во время диеты для похудения. Сделайте маринованные свеклы, добавив нарезанную свеклу в кипящую смесь уксуса / сахара, содержащую 1 стакан уксуса и половину чашки сахара на каждый фунт свеклы. Другой способ съесть их - обжарить ассортимент свеклы, а затем пилить, нарезать и подбрасывать их свежей уксусной / масляной подвязкой.
