Приседания предназначены для укрепления ваших ног, брюшного пресса и спины. Когда они закончены правильно, приседания - эффективная тренировка. Однако, как и все виды упражнений, при некорректных приседаниях может быть опасно. Так как приседания - это упражнение с тяжелым весом, неправильное выполнение приседания может привести к боли в ваших ногах. Приседания могут усугубить существующее состояние стопы или создать новую проблему. Проконсультируйтесь с вашим врачом, если вы испытываете постоянную боль в ногах во время приседаний.
Видео дня
Переломы переломов в мышцах
Переломы переломов мышц являются распространенными травмами, которые являются результатом повторяющегося стресса или напряжения, нанесенного на плюсневые кости. Зубы плюсневой кости - это кости, найденные в вашей середине стопы, которые соединяют вашу заднюю ногу с пальцами ног. Переломы переломов в метатарзале являются результатом частых весовых действий и чаще всего влияют на вторую и третью кости плюсневой кости. Боль от перелома напряжения наиболее распространена, когда вы участвуете в упражнениях или других весовых мероприятиях, таких как приседания. Боль, как правило, исчезает или даже полностью исчезает при отдыхе. Разрушения стресса можно лечить с помощью отдыха и модификации активности - участие в невесовых действиях до тех пор, пока перелом не заживет. Ваш врач может также обездвижить ваш перелом напряжения с помощью съемного гудка.
Neuroma Мортона
Неврома Мортона часто является результатом повторяющегося движения в вашей ноге, что создает большое количество стресса на шарах ваших ног. Неврома Мортона вызывает боль во всем шаре вашей ноги. Эта боль, вероятно, будет излучать ваши пальцы. Вы также можете заметить онемение, жжение, покалывание или ощущение, которое напоминает электрический шок. Неправильная форма во время упражнений, такая как выполнение приседаний, когда ваши ноги не плотно плоские на полу, может привести к нерру Мортона. Это условие наиболее часто встречается у молодых женщин среднего возраста, которые также носят недобросовестную обувь. Боль невромы Мортона, скорее всего, исчезнет, когда вы избегаете сидения на корточках или других весовых упражнений. Это условие можно лечить с помощью отдыха и использования ортопедии, чтобы облегчить давление на шарики ваших ног.
Тендинит
Тендинит, воспаление сухожилий, может возникать в пятке, ноге или в задней части нижней ноги. Это воспаление часто является результатом чрезмерного использования. Повторяющееся напряжение, оказываемое на ваши ноги, может привести к тендиниту. Тендинит также может быть результатом плохой механики, сидя на корточках. Это может также усугубиться, продолжая выполнять приседания и другие упражнения, несмотря на ваши болезненные ноги и ноги. Боль тендинита может варьироваться от умеренной до тяжелой. Боль часто увеличивается с участием в упражнении и будет уменьшаться при отдыхе.Тендинит обычно самостоятельно очищается от отдыха, обледенения и участия в невесомых действиях до тех пор, пока боль не успокоится. Врач может рекомендовать физическую терапию для укрепления и растяжения сухожилий, что может помочь предотвратить повторный тендинит.
Другие причины
Проблемы с ног на корточках могут повлиять на ваши пальцы ног, середину ноги и заднюю ногу. Условия, которые могут повлиять на ваши пальцы ноги, включают мозоли, мозоли, волдыри, высокие арки, булочки, галлюский жест и ногу спортсмена. У вашей передней части стопы может возникнуть боль при сидении на корточках из-за деформации, захвата нервов, воспаления сухожилий сгибателей, кубовидного синдрома, коллагена в области пальцев, пузырей или припухлости на сухожилиях голеностопного сустава. Ваша задняя нога и пятка могут испытывать боль в результате ахиллова тендинита, ушибленных пятен, волдырей и подошвенного фасцита. Надлежащая форма должна всегда соблюдаться при выполнении приседаний. Ваши ноги должны быть плоскими на полу, чтобы поддержать ваш вес тела. Позволяя ногам катиться вперед на шары ноги или назад на пятки, может стать причиной травм или усугубить существующие травмы.
