Ощущение ноги, когда велосипед обычно возникает, когда нервы между костями под шаром стопы сжимаются. Онемение обычно развивается на более длинных или более интенсивных аттракционах и может задерживаться даже после прекращения тренировки. Помимо онемения, симптомы могут включать покалывание, синяки и жжение. Потому что связанное с велосипедом онемение ног может нарушить вашу прогулку, важно понять, почему это происходит и как вы можете исправить это.
Видео дня
Общие преступники
Ношение тугой обуви, в то время как велосипед может вызвать воспаление между суставами, которые соединяют ваши пальцы ног, что уменьшает кровообращение и вызывает онемение ног - особенно если обувь сужает шарик стопы. Неправильно расположенные велосипедные клинья, которые являются креплениями, которые соединяют велосипедную педаль с вашей обувью, могут вызвать онемение ноги. Это особенно верно, если клипсы слишком далеко на ноге, что накладывает прямое давление на шар вашей ноги. Чрезмерная горная верховая езда или поворот велосипедных педалей слишком медленно также может вызвать онемение ноги, потому что обе ситуации оказывают давление на шарик вашей ноги.
Попрощайтесь с онемением ногами
Поднимите ногу вверх в воздух на верхней части хода педали несколько раз, чтобы кровь правильно циркулировала и помогла снять давление на подошвы ног, Вы также можете остановить свой велосипед, чтобы сгибать пальцы ног или окружать ваши лодыжки, или ходить рядом с вашим велосипедом в течение нескольких минут, чтобы увеличить циркуляцию стопы. Измените обувь, если онемение ног продолжается. Носите обувь, которая обеспечивает достаточное пространство для ног и достаточную высоту для высоких арки. Вы также можете переместить свой клик так, чтобы он снова оказывал давление на ногу, а не за ваши пальцы.
Предотвращение тинглов
Инвестируйте в пользовательские арки или опоры для ног, чтобы предотвратить повторное появление онемения ног во время езды на велосипеде. Эти продукты помогают распределить ваш вес более равномерно, что помогает снизить давление на пальцы ног и шарики ваших ног. Кроме того, не носите обувь с нерегулярными швами или ремнями, которые могут прижиматься к ногам во время езды на велосипеде. Выберите широкую гамму велосипедных ботинок или попросите сапожника вытащить обувь.
Безопасность Первая
Чрезмерная велосипедная верховая езда может усугубить и даже ухудшить онемение стопы. Сократите время езды на велосипеде или интенсивность, пока симптомы не исчезнут. Немедленно прекратите езда на велосипеде и обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете стрельбу или жжение в ногах или ногах, чрезмерный дискомфорт, сильное покалывание в ногах или ягодицах или слабость в одной или обеих ногах. Это могут быть симптомы более серьезного состояния, такие как грыжа межпозвоночного диска, дегенерация диска или несоосность позвоночника.
