Когда диарея у вас работает в ванной больше, чем обычно, жизнь может быть настоящим сопротивлением. Первым шагом будет ваш врач, чтобы исключить какое-либо серьезное основное состояние. Затем вам придется корректировать свою диету, чтобы вы избегали продуктов, которые потенциально могут ухудшить ваше состояние. Кроме того, некоторые продукты могут помочь положить конец вашим страданиям.
Видео дня
Цельные зерна
Цельные зерна, такие как овес, отруби и ячмень, могут помочь вам лечить вашу диарею, потому что они богаты клетчаткой. Медицинский центр Университета штата Мэриленд сообщает, что клетчатка может использоваться для лечения случаев легкой диареи. Один тип волокна, растворимая клетчатка, привлекает избыток воды в кишечнике, что может помочь сделать ваш стул более устойчивым. Если ваша диета не была высокой в волокне ранее, не увеличивайте свое потребление внезапно, так как это может ухудшить ваше состояние.
Ферментированное молоко и йогурт
Йогурт содержит хорошие бактерии, называемые пробиотиками, которые способствуют пищеварительному здоровью. В исследовании, опубликованном в «Международном журнале клинической практики» в ноябре 2000 года, изучалось влияние диареи у детей, которые пили молоко, ферментированное культурами Lactobacillus casei, по сравнению с традиционным йогуртом без этих культур. Исследователи обнаружили, что диарея была значительно уменьшена в группе, дополненной 100 граммами ежедневно ферментированного молока L. casei. Вы можете искать продукты йогурта на вашем местном рынке, которые содержат живые и активные культуры, включая L. casei.
Растительные соки и бульоны
Медицинский центр Университета штата Мэриленд рекомендует употреблять овощные соки, особенно те, что сделаны из моркови и сельдерея, а также чистые бульоны или мисо-суп, когда они испытывают сыпучий стул. В то время как эти продукты не могут прекратить распутывание стула, они помогут поддерживать уровень жидкости и баланс электролита, что предотвратит ухудшение вашего состояния и может способствовать более быстрому выздоровлению.
Вопросы
Есть некоторые продукты, которые вам следует категорически избегать при поносах. Пряная пища и продукты с высоким содержанием жиров могут сделать свободные стулья хуже, независимо от причины. В зависимости от причины диареи, молочные продукты и продукты с высоким содержанием клетчатки также могут ухудшить ваше состояние, поэтому важно проконсультироваться с врачом, если ваша диарея не разрешится в течение нескольких дней.
