Дрозд возникает, когда дрожжеподобный гриб, называемый кандидой, накапливается и образует слизистые, часто болезненные поражения на поверхности рта. Если его не лечить, он может распространиться на другие области, такие как горло. В то время как молочница может затронуть любого, младенцев, людей с ослабленной иммунной системой и тех, кто принимает определенные лекарства или носят зубные протезы, наиболее подвержены риску, согласно MayoClinic. ком. В дополнение к лечению и надлежащей гигиене некоторые продукты могут помочь уменьшить ваши симптомы.
Видео дня
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи обеспечивают значительное количество антиоксидантов, которые являются питательными веществами, которые повышают способность вашего организма защищать себя от инфекций и болезней. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда (УГМК), антиоксиданты в витаминах С и витамина Е могут помочь минимизировать воспаление, связанное с чрезмерным увеличением кандидоза. Фрукты и овощи, особенно богатые витамином С, включают ягоды, цитрусовые, гуаву, киви, канталупу, помидоры, листовую зелень, брюссельскую капусту, капусту, брокколи, сладкий перец, картофель на коже и зимний сквош. Между тем, авокадо, ежевика, персики, швейцарский мангольд и папайа содержат большое количество витамина Е.
Йогурт и кефир
Йогурт и кефир содержат полезные бактерии, известные как пробиотики. Согласно исследованию, опубликованному в «Журнале стоматологических исследований» в феврале 2007 года, регулярное потребление пробиотиков может помочь уменьшить симптомы молочницы. В исследовании 276 пожилых взрослых потребляли 50 г сыра, содержащего пробиотики или не содержащие пробиотиков в течение 16 недель. В конце исследования исследователи обнаружили значительное снижение кандиды в слюне участников, которые потребляли пробиотики. Те, кто потреблял плацебо, показали повышенную распространенность кандидоза. Для потенциально подобных преимуществ вы можете потреблять йогурт и / или кефир, содержащий живые активные культуры, на регулярной основе. Для добавления антиоксидантных преимуществ, сверху йогурт с красочными фруктами.
Рыба с холодной водой
Рыба с холодной водой является основными источниками омега-3 жирных кислот, которые являются жирами, потребностями вашего организма и должны получать из диетических источников. УГМК предлагает, чтобы люди, которые склонны к росту кандидоза, сокращали красное мясо и потребляли больше холодной воды для уменьшения воспаления и, возможно, меньше симптомов. Рыба, особенно высокая в жирных кислотах омега-3, включает лосось, сельдь, тунец альбакор, сардины, палтус, озерную форель, камбалу и скумбрию. Невоспалительные методы приготовления включают в себя выпечку, пюре, пару и гриль на открытом огне для брызг или оливковое масло.
Анти-грибковые специи
Приправа вашей пищи натуральными специями также может помочь облегчить симптомы молочницы. УГМК рекомендует потреблять больше противогрибковых специй, таких как чеснок, шалфей, корицу, орегано и гвоздику.Булочки с отрубями из цельного зерна и горячие хлопья - ценные источники клетчатки и витаминов В - могут быть приправлены молотой корицей и гвоздикой. Вы также можете приготовить рыбу холодной воды нарезанным или нарезанным чесноком. Для альтернативы против грибкового масла вы можете выпекать цельные чесночные гвоздики в духовке до тех пор, пока они не станут мягкими, а затем распространите мягкие внутренние поверхности поверх цельного зерна хлеба или других продуктов. Кроме того, вы можете добавить нарезанный кубиками чеснок и орегано в коренастый томатный соус для богатого витаминами С, антигрибкового блюда. Травы, потребляемые свежей, сухой, порошкообразной или в чайной форме, также полезны.
