Если вы и ваш партнер пытаетесь зачать ребенка, есть продукты, которые вы можете обедать, чтобы улучшить репродуктивное здоровье и облегчить его для зачатия. Цельные натуральные продукты, которые не были изменены никакими химическими процессами, являются наиболее полезными продуктами для улучшения репродуктивного здоровья. Тем не менее, нецелесообразно есть одни и те же продукты каждый день. Ешьте разные целые продукты каждый день, чтобы получить все жизненно важные питательные вещества, которые необходимы для здоровой концепции.
Овощи
По словам Синтии Стэд, целостного консультанта по вопросам здоровья, практикующего в Нью-Йорке, зеленые листовые овощи - это суперпродукты репродуктивного здоровья. Стаад утверждает, что зеленые листовые овощи - это поливитамины природы, которые наполнены всем, что нужно организму для поддержания здоровой репродуктивной системы, включая высокий уровень кальция, витамина D и магния. Доктор Маошинг Ни согласен. Он утверждает, что шпинат является особенно мощным репродуктивным питанием, которое содержит большое количество жизненно важных минералов, включая железо. Доктор Ни также рекомендует корень имбиря, потому что он увеличивает циркуляцию и стимулирует поток энергии по всему телу и чесноку, потому что он открывает кровеносные сосуды, ускоряет кровообращение и стимулирует нервную систему.
Staad предлагает есть зеленый листовой овощ каждый день, если это возможно, включая шпинат, а также зелень одуванчика, швейцарский мангольд, зелень горчицы, зелень зелени, зелень свеклы, зеленый мангольд и капусту. Staad также рекомендует сквош, сладкий картофель, репы и бобы. Доктор Ни рекомендует черные бобы, потому что они загружены гормонами, включая гормон эстрогена.
Фрукты
По словам доктора Ни, апельсиновая корка содержит соединение под названием PMF, которое стимулирует центральную нервную систему, снижает уровень холестерина и увеличивает циркуляцию, все факторы, которые способствуют здоровой репродуктивной системе. Он рекомендует высушивать апельсиновую кожуру и выносить из них чай, а также добавлять их в приготовленные мясные блюда.
Аюрведический или специалист по традиционной индийской медицине Вайдя Мишра согласен с тем, что фрукты могут улучшить репродуктивное здоровье. Он предлагает есть свежие, органические фрукты, такие как груши, персики, сливы и манго, и есть сухофрукты, такие как смоквы, изюм и финики. Мишра также предлагает есть тушеные яблоки на завтрак и бананы, приготовленные в топленое масло, или осветленное масло и кардамон и корицу на десерт.
Дополнительные продукты
Мишра также рекомендует кулинарию с тмином, черным тмином, куркумой и айвайн-порошком и включая молочные продукты, такие как молоко для вашей диеты, для повышения репродуктивного здоровья.
