Инфекции мочевых путей, или ИМП, характеризуются бактериальными инфекциями, которые развиваются в вашем мочевом тракте, что состоящий из мочевого пузыря, почек и уретры, согласно Медицинской системе Университета Мичигана. UTI часто сопровождаются спазмой нижней части спины, болью в животе и жгущими ощущениями во время мочеиспускания. В дополнение к назначенным лекарствам, ваш врач обычно рекомендует диетические корректировки, чтобы предотвратить дальнейшее раздражение мочевых путей.
Видео дня
Пробиотики
![]()
->
Ешьте ферментированные продукты, такие как йогурт, содержащий хорошие бактерии. Фото: George Doyle / Stockbyte / Getty Images
Кефир, йогурт и другие ферментированные продукты содержат «хорошие» бактерии, такие как Lactobacilli и Bifidobacteria. Согласно книге «Здоровая пища» Марка и Мирны Гольдштейн, эти дружелюбные бактерии помогают укрепить мочевые пути и другие урогенитальные состояния. Эти бактерии также полезны для формирования защитных барьеров бактерий от вашего вагинального до области мочевого пузыря, что помогает уменьшить симптомы ИМП.
Витамин С Продукты
![]()
->
Помидоры - это богатая витаминами пища. Витамин С, также называемый аскорбиновой кислотой, часто используется для борьбы с симптомами ИМП, поскольку он помогает ингибировать рост кишечной палочки, делает вашу мочу менее кислой и может снизить ваши шансы на развитие рецидивирующих ИМП, Примеры продуктов, богатых витамином С, включают апельсины, капусту, цветную капусту, томаты, красные ягоды, киви, брокколи, шпинат, гуаву и грейпфрут. Медицинская система Университета Мичигана рекомендует ежедневно принимать до 5 000 мг витамина С для содействия процессу заживления.
Клюква и голубика
->
![]()
Клюква уменьшает тяжесть и частоту ИМП у женщин. Согласно статье 2008 года в New York Times, употребление до 2 чашек клюквенного сока ежедневно снижает тяжесть и количество инфекций мочевых путей у женщин. Как и клюква, черника содержит растительные соединения, называемые проантоцианидины, которые препятствуют связыванию E. coli с вашими клетками в мочевом тракте. Они также содержат антиоксиданты, повышающие иммунную систему. Вы можете добавить клюкву и чернику в коктейли и другие десертные блюда.
Не-сладкие продукты
->
Выбирайте продукты, такие как фрукты или цельные зерна. Авторы книги Myrna и Mark Goldstein предлагают ограничить ежедневное потребление сладких продуктов, чтобы предотвратить размножение бактерий в вашей мочевой системе.Вместо того, чтобы употреблять в пищу сахарные продукты, такие как газированные напитки, пирожные и печенье, выбирайте продукты, содержащие пониженный, низкий или без сахара, таких как вода, фрукты и цельные зерна.
![]()
