Примерно половина взрослых людей испытывает геморрой или воспаленные вены в прямой кишке или анусе в возрасте 50 лет. Симптомы варьируются, но может включать анальную боль и зуд, болезненные движения кишечника, нежные удары возле ануса и кровавую туалетную бумагу после вытирания. Потенциальные причины включают беременность, ожирение, сидение в течение длительных периодов времени, хронические проблемы с пищеварением и диету с низким содержанием жидкости или клетчатки. Геморроидальные вспышки обычно решаются сами по себе. Лекарства и диетические изменения могут помочь предотвратить или уменьшить симптомы.
Видео дня
Йогурт и кефир
Йогурт и кефир, похожий на йогурт напиток, обеспечивают пробиотики - полезные или «дружественные» бактерии, которые способствуют пищеварению и иммунная функция. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, пробиотики могут помочь предотвратить или лечить геморрой. Для достижения наилучших результатов потребляйте йогурт или кефир, содержащий живые активные культуры, такие как лактобактерии или бифидум, на регулярной основе. Питьевая кефир может также помочь уменьшить обезвоживание и стимулировать движения кишечника.
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи обеспечивают ценные питательные вещества, которые помогают укрепить вашу иммунную систему и жидкости, которые могут помочь облегчить запоры. Как богатые клетчаткой продукты, фрукты и овощи также добавляют массу к вашему стулу и могут уменьшить напряжение и боль во время движений кишечника. Фрукты и овощи, особенно высоко в клетчатке, включают ягоды, яблоки, груши, авокадо, артишоки, горох, брокколи, темные листовые зелень, фасоль и зимний сквош.
Цельные зерна
Поскольку цельные зерна содержат всю питательную часть зерна, они обеспечивают больше клетчатки, белка и микроэлементов, чем очищенные зерна, такие как белая мука. Большинство людей не удовлетворяет свои ежедневные потребности в волокнах, которые варьируются от 21 до 38 граммов клетчатки в день. Употребление 1/4 чашки амаранта или 1 чашка жемчужного ячменя обеспечивает 6 граммов волокна. Другие богатые клетчаткой продукты из цельного зерна включают овсяную муку, 100-процентный хлеб из цельного зерна и холодные злаки, длиннозернистый коричневый рис, дикий рис и попкорн.
Флюиды
Чтобы предотвратить или уменьшить симптомы геморроя, связанные с низкожировой диетой, пить воду или другие жидкости в течение каждого дня. Пейте по крайней мере 8 чашек жидкости, или 64 унции, ежедневно, которые могут быть получены из воды, молока, 100-процентных фруктовых или овощных соков, травяных чаев или супов на основе бульона.Имейте в виду, что фруктовые и овощные соки содержат меньше волокон, чем целые сорта. Избегайте напитков с кофеином, алкоголем и высоким содержанием сахара, которые могут обеспечить меньшую гидратацию и, в некоторых случаях, способствовать увеличению веса.
