Ваш мочевой путь - это сеть органов, которая производит, хранит и удаляет жидкость, токсины и другие вещества из вашего тела. В то время как здоровый мочевой путь служит вам хорошо, уменьшая риск определенных заболеваний и помогая вам быстрее восстанавливаться от болезней, которые вы приобретаете, поврежденный, инфицированный или больной мочевыводящий путь может вызвать боль, частое мочеиспускание и другие проблемы. В дополнение к надлежащей гигиене и медицинскому обслуживанию, когда это необходимо, питательная диета может помочь повысить здоровье мочи.
Видео дня
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи являются основными источниками антиоксидантов - питательных веществ, которые способствуют способности вашего организма защищаться от инфекций и болезней. Согласно докладу, опубликованному в «Скандинавском журнале урологии и нефрологии» в сентябре 2008 года, желто-оранжевые овощи, в частности морковь, крестоцветные овощи и цитрусовые, обеспечивают защиту от рака мочевого пузыря. Крестоцветные овощи включают брокколи, цветную капусту, капусту и брюссельскую капусту. Черника и клюква содержат вещества, которые могут помочь удержать вредные бактерии от связывания с тканью мочевого пузыря и предотвратить или уменьшить симптомы ИМП. (См. Ссылки 2) Несладкий клюквенный сок может обеспечить аналогичные преимущества.
Йогурт и кефир
Йогурт и кефир содержат полезные или «дружественные» бактерии, называемые пробиотиками. Согласно «Руководству пользователя базовых публикаций здравоохранения для пробиотиков» Эрла Минделла, пробиотики помогают восстановить правильный бактериальный баланс в вашем мочевом тракте и препятствовать росту потенциально вызывающих болезнь токсинов. Из-за этих признаков, потребление йогурта и / или кефира обычно может помочь предотвратить грибковые инфекции и другие инфекции в вашем мочевом тракте. В то время как необходимы дополнительные исследования, по словам Минделла, потребление пробиотиков во время курса лечения антибиотиками - общий ИППП и триггер дрожжевой инфекции - может снизить риск заражения. Для достижения наилучших результатов выберите йогурт и кефир, в котором перечислены «живые активные культуры», такие как L. acidophilus, в качестве ингредиентов.
Цельные зерна
Цельные зерна - это зерно, в котором сохранились все волокна и богатые питательными веществами части зерна. По словам Медицинского центра Университета штата Мэриленд, потребление большего количества продуктов, богатых клетчаткой, таких как цельные зерна и меньшее количество рафинированных продуктов, таких как белый хлеб, может помочь уменьшить симптомы ИМП. Цельные зерна также обеспечивают антиоксиданты, такие как витамин Е и селен, которые могут обеспечить защиту от рака мочевого пузыря и других болезней. Примеры питательных продуктов из цельного зерна включают 100% цельнозерновых хлебцев, макаронных изделий и холодных зерновых культур, овечьей смородины, коричневого риса, дикого риса, жемчужного ячменя, лебеды и попкорна с воздушным всплытием.Чтобы снизить риск возникновения определенных форм камней в почках - тяжелые, часто тяжело болезненные отложения в мочевом тракте - замените соленые закуски, такие как картофельные чипсы и крендели с целыми зернами.
Бобовые культуры
Бобовые, такие как бобы, чечевица и расколотый горох, являются одними из лучших диетических источников клетчатки. Как богатые белками продукты, они также обеспечивают питательные альтернативы мясу и морепродуктам. В то время как мясо и морепродукты могут соответствовать типичной здоровой диете, белок животного происхождения может увеличить уровень мочевой кислоты в вашем рационе - фактор риска для камней в почках мочевой кислоты. Клиника Майо. com рекомендует ограничивать белок в вашем рационе как один полезный диетический шаг для предотвращения камней в почках. Питательные бобовые блюда включают суп из чечевицы, суп из гороха, нежирный вегетарианский чили и гамбургеры, охлажденный бобовый салат, хумус и эдамам - соевые бобы.
