Ежегодно до 1/5 населения заболевает гриппом, говорит Кристл Фидлер, автор книги «Полное руководство идиота к природным средствам защиты». Часто грипп сопровождается такими симптомами, как головная боль, лихорадка, озноб, боли в теле, кашель и насморк. Если вы можете есть во время гриппа, некоторые продукты могут быть более аппетитными, чем другие. Знание того, какие продукты следует избегать, может помочь вам предотвратить ухудшение состояния ваших симптомов и уменьшить время, в течение которого вы заболели.
Видео дня
Sugarary Foods
Сахар препятствует тому, чтобы ваше тело отбивалось от бактерий, вызывающих симптомы вашего гриппа, говорит Линда Пейдж, автор книги «Диеты для здорового образа жизни: доктор Линда Пейдж «Природные решения для 10 самых больших проблем со здоровьем в Америке». Питание диеты с высоким содержанием сладких продуктов, включая торт, конфеты и печенье, может помешать вашему организму избавиться от скопления, общей жалобы на грипп. Сахар поощряет ваше скопление, чтобы оставаться, потому что слизь - это теплая, влажная среда, которая обеспечивает место для жизни вируса. Другие продукты, которые вызывают подобные проблемы, включают в себя продукты с высоким содержанием жиров, такие как картофель фри и фаст-фуд.
Молоко
Молоко может привести к тому, что слизь в легких и пазухах останется дольше, что может вызвать у вас симптомы в течение более длительного периода времени, - говорит Ст. Вирусы процветают в теплой и влажной среде, обеспечиваемой слизью, что может побудить их оставаться в вашем теле дольше и может также вызывать более серьезные симптомы. Замените молоко водой или 100% фруктовым соком до тех пор, пока ваш приступ гриппа не исчезнет. Страница добавляет, что избегая всех молочных продуктов в течение нескольких недель после того, как грипп поможет вашим легким в полном восстановлении. Замените йогурт, сыр и мороженое другими продуктами, чтобы потенциально уменьшить ваши симптомы, чтобы вы могли быстрее заживать.
Мясо
Употребление вегетарианской диеты во время гриппа, и через несколько дней после того, как вы поправляетесь, это один из способов потенциально сократить ваш приступ болезни и уменьшить ваши симптомы, говорит Эми Рост, автор книги «Естественная мудрость исцеления и ноу-хау: полезные практики, рецепты и формулы на всю жизнь». Жиры животных препятствуют способности вашего организма избавиться от микробов, вызывающих грипп, поэтому вы испытываете симптомы дольше или испытываете более серьезные симптомы. Замените курицу, говядину и свинину растительными продуктами, такими как листовые зеленые салаты, чтобы получить антиоксиданты, которые быстрее отбивают инфекцию.
