Продукты, которые вы потребляете во время беременности, важны, потому что они могут влиять на вашего ребенка положительно или отрицательно. Во время вашего первого триместра происходит большой рост, когда ваш ребенок развивает свои основные органы. Если вы не знаете, какие продукты безопасны во время беременности, спросите своего врача, но вы должны знать о некоторых основных проблемах безопасности пищевых продуктов.
Видео дня
Мясо и сыры
Еда сырого мяса во время беременности может увеличить риск заболевания от бактерий, таких как E. coli. Некоторые типы бактерий могут нанести вред вашему ребенку или сделать вас слишком больными, чтобы оставаться гидратированными и получать необходимые вам питательные вещества. Вы также должны знать о мясе на обед и некоторых типах мягких сыров, таких как фета, синий и горгонзола. Мясо деликатесов и мягкие сыры могут содержать листерии, бактерии, которые могут пересечь вашу плаценту и вызвать инфекцию. Если вы заразились листерией, Американская Ассоциация Беременности (APA) заявляет, что она может быть опасной для жизни и увеличить вероятность выкидыша. Если вы едите мягкие сыры, выбирайте типы, которые сделаны с пастеризованным молоком, и нагревайте мясо для ланча деликатеса до его пропаривания.
Fish
Все рыбы содержат некоторое количество ртути, но большие количества могут привести к задержкам развития или повреждению головного мозга у вашего будущего ребенка. Избегайте крупных хищных рыб с высоким содержанием ртути, таких как меч-рыба, плитка и королевская скумбрия. Вы можете спокойно съесть до 12 унций в неделю низколегированных рыб, таких как лосось, тилапия и креветки. Избегайте суши или сырых моллюсков, которые могут содержать бактерии.
Кофеин
APA заявляет, что кофеин может пересекать плаценту во время беременности и увеличивать вероятность выкидыша. Оставайтесь на безопасной стороне, потребляя не более 300 мг кофеина в день. Кофе, чай и безалкогольные напитки являются общими источниками кофеина, но его можно также найти в таких продуктах, как темный шоколад. Внимательно прочитайте этикетки и контролируйте потребление, чтобы не потреблять чрезмерные суммы.
Другие продукты
Потребление сырых яиц может привести к отравлению сальмонеллой. Многие продукты могут содержать сырые яйца, такие как тесто для печенья, тесто для пирожных или тесто для теста. Избегайте употребления теста или теста, даже если вы сами подготовили смесь. Сальмонеллы можно также найти в майонезных продуктах, таких как салат из макарон или картофельный салат, поэтому избегайте употребления продуктов с истекшим сроком годности или салатов на основе майонеза, которые не были охлаждены.
