Около 45 миллионов американцев страдают от акне каждый год, по словам Тима Митчелла и Эллисон Дадли, авторов книги" Угри: руководство по вашим пальцам. «Акне - общее состояние кожи, характеризующееся красной, чешуйчатой кожей, узелками, прыщами, угрями, булавочными головками, угрями и кистами. Когда бактерии, масло и мертвые клетки кожи накапливаются на поверхности вашей кожи, он может блокировать поры кожи и вызывать вспышку акне. Хотя точная причина варьируется от человека к человеку, масло, воспаление, заблокированные поры и бактерии могут способствовать его развитию. Важно избегать определенных продуктов, потому что они могут раздражать вашу кожу и вызывать акне вспышки.
Видео дня
Пряные продукты
Если у вас есть прыщи, ограничьте или избегайте острых продуктов, потому что они могут вызвать воспаление акне. Митчелл и Дадли сообщают, что продукты, наполненные чесноком, перцем, луком, чили и горячими соусами, могут поднять температуру вашего тела, разжечь кожу и усугубить ваши симптомы.
Жирные продукты
Диета с высоким содержанием насыщенных и частично гидрогенизированных жиров может вызвать выпадение лица. По словам Свами Садашивы Тиртхи, автора книги «Аюрведическая энциклопедия: естественные секреты исцеления, профилактики и долголетия», насыщенные и частично гидрогенизированные жиры могут воспламенить вашу кожу, закупорить поры, стимулировать образование кисты и усиливать симптомы акне, такие как кожа покраснение, воспаление и отек. Продукты, богатые насыщенными жирами, включают говядину, телятину, баранину, свинину, масло, сливки, цельное молоко и сыры, в то время как продукты, загруженные частично гидрогенизированными жирами, включают упакованные куки, картофель фри, жареную курицу, рыбные палочки, чипсы и крекеры.
Рафинированный сахар
Избегайте прыщей, уменьшая или избегая продуктов, произведенных из рафинированного сахара. По словам Тиртхи, сладкие продукты, такие как белый хлеб, белая мука, выпечка, конфеты, печенье, мороженое, кексы и пончики, могут поднять уровень сахара в крови, нарушить уровень гормонов, вызвать раздражение и воспаление кожи и усугубить симптомы акне.
Моллюски
Если вы склонны к прыщам, избегайте моллюсков, потому что это может привести к вспышке ваших прыщей. Моллюски, такие как креветки, омары, крабы, раки, мидии и моллюски, содержат большое количество йода, следовой минерал, часто связанный с прорывами акне. Высокий уровень йода может разжечь вашу кожу, закупорить поры и вызвать появление красной пятнистой кожи, согласно Джудит Браун, автор книги «Руководство каждой женщины к питанию. «Другие продукты, богатые йодом, включают сыр, молоко, богослуженную соль, бурые водоросли, вареные яйца, рыбные палочки, треску, вареные бобовые, фасоль без кожи, печеный картофель и запеченные грудки индейки.
Обработанные продукты
Ограничьте или избегайте обработанных продуктов, если вы склонны к акне, потому что эти продукты могут ухудшить ваше состояние.Лендон Смит, Линн Пейдж Уокер и Эллен Браун, авторы книги «Аптека природы для детей: альтернативы без наркотиков для более 200 детских болезней», сообщают, что обработанные продукты, такие как микроволновые обеды, куки, чипсы, мясные деликатесы, замороженные рыбные палочки, горшковые пирожки и замороженные пиццы, загружаются консервантами и добавками, которые могут накапливаться в вашем теле, блокировать поры, разжигать кожу и повышать риск возникновения акне.
