Заложенность синуса или заложенность носа часто сопровождает синусит, но первая может возникать по другим причинам, таким как простуда. Согласно хроническому синуситу, чем в случае болезни сердца или астмы, он страдает от 37 миллионов американцев каждый год. Дополнительные симптомы включают боль в лице, проблемы с дыханием через нос, слизь, головную боль, усталость, боль в горле и боль в зубах. Вы можете выбрать медикаментозную или синусовую хирургию, но попробуйте включить продукты в свою диету, которые облегчат застой синуса.
Видео дня
Spicy Foods
Вероятно, вы знаете, как это чувствует, когда ваш нос начинает бегать после еды острого перца jalapeño или добавления лишних васаби в ваш суши-ролл. Приправа и кислота в этих продуктах наряду с другими пряными продуктами, такими как хрен, горячий соус и горячая горчица, разламываются и выделяют слизь в ноздрях, очищая ваши пазухи. Если вы страдаете от кислотного рефлюкса, который возникает, когда желудочная кислота перемещается обратно в ваш пищевод, побалуйте себя осторожностью. Пряная пища может вызвать изжогу, жжение в груди. Когда желудочная кислота течет обратно вверх, она раздражает и воспламеняет ваши носовые ходы, заставляя их опухать и заблокироваться.
Куриный суп и теплые напитки
Куриный суп хорош для души и синусов. Он содержит аминокислотный цистеин. Согласно Университету Вандербильта, цистеин инициирует процесс в вашем теле, который позволяет вам разрушать слизь, приводя к насморку и очищенным пазухам. Куриный суп вместе с другими теплыми напитками, такими как чай, также смачивает слизистые оболочки, и это способствует движению слизи через ваши пазухи.
Витамины и минералы
Витамин А защищает ткань, выстилающую ваши пазухи, а витамин С укрепляет иммунную систему и может уменьшить припухлость в синусах при использовании биофлавоноидов, которые являются растительными соединениями. Диетические источники витамина А включают листовые зеленые овощи, оранжевые и желтые овощи, помидоры, фрукты и некоторые растительные масла. Вы получаете витамин С из фруктов, особенно цитрусовых и овощей. Витамин Е также защищает вашу иммунную систему, а цинк останавливает рост инфекционных вирусов, которые могут вызывать проблемы с синусом. Витамин Е содержится в орехах, семенах и растительных маслах, а цинк наиболее распространен в красном мясе, домашней птице и морепродуктах.
Другие потенциальные средства защиты
Ананас и чеснок - это два продукта, предназначенных для лечения их синусоидных свойств, но для таких утверждений недостаточно научных доказательств. Ананас содержит бромелайн, который использовался на протяжении веков для лечения воспаления после операции, особенно синусовой хирургии. Университет штата Мэриленд утверждает, что есть некоторые свидетельства того, что бромелайн уменьшает симптомы синусита, отек и воспаление.Когда вы раздавите или нарежьте чеснок, он выпускает фермент, который продуцирует аллицин. Аллицин может уничтожать бактерии и убивать вирусы, некоторые из которых вызывают инфекции пазухи. Позвольте вашему измельченному или измельченному чесноку стоять в течение 10 минут, прежде чем готовить его, чтобы сохранить его целебные свойства.
