Ваша дыхательная система состоит из вашей трахеи, горла, легких и носа. Его основная функция - вытеснить старый воздух и вдохнуть свежий кислород в ваши легкие. Вредные вещества, такие как табачный дым и микробы, могут снизить содержание кислорода в легких и повредить ваши дыхательные пути. Корректировка вашей диеты с использованием продуктов, благоприятных для легких, может способствовать оптимальному здоровью органов дыхания.
Видео дня
Зеленый чай
Травма в легких из-за курения или загрязнения окружающей среды может увеличить воспаление легких. Хроническое воспаление легких может нарушать функции заживления и легких. Согласно клиническому исследованию 2005 года, проведенному Policlinico Universitario, зеленый чай содержит свойства, которые могут уменьшить воспаление легких. Исследование показало, что предоставление зеленого чая лабораторным крысам с поврежденными легкими резко уменьшало воспаление и способствовало заживлению. Зеленый чай содержит катехины, класс мощных антиоксидантов.
Морковь
Потребление витамина А позволяет вашему организму защищаться от бактерий, токсинов и других инфекционных патогенов в соответствии с «Рецепт для лечения питания» «. Если их не лечить, эти вредные агенты могут привести к опасным инфекциям, пневмонии и другим респираторным проблемам. Морковь содержит значительное количество витамина А.
Омега-3 жирные кислоты
Питание омега-3-богатых рыб снижает тяжесть и заболеваемость астмой у детей и взрослых, согласно Агентству Исследования и качество здравоохранения. Также известные как полиненасыщенные жирные кислоты, эти питательные вещества помогают уменьшить воспаление в вашем теле. Источниками омега-3-кислот являются тунец, скумбрия, озерная форель, лосось, сельдь, сардины, льняное масло, бразильские орехи, орехи макадамии, миндаль и арахис.
Витамин C
В соответствии с «Рецептом для лечения исцеления» потребление диеты, богатой питательными веществами витамина С, может значительно увеличить функции легких. Витамин С представляет собой аскорбиновую кислоту, которая действует как антиоксидант для защиты ваших легких и тела от свободных радикалов, которые вызывают инфекцию и хронические заболевания. Источники витамина С включают чернику, помидоры, манго, липы, обогащенные злаки и печеный картофель.
