Диеты типа крови сосредоточены на том, как конкретные продукты воздействуют на людей с разными типами крови. Д-р Д'Адамо, создатель диеты типа Geno, исследовал происхождение каждого типа человеческой крови и разработал планы еды, чтобы оптимизировать здоровье и помочь диете потерять лишний вес. Диета Type-O фокусируется на потребностях людей с кровью типа O. Диеты также были созданы для лиц с типами A, B и AB.
Видео дня
История крови типа O
Как примитивные исследователи-охотники-охотники, тип Os обладает гиперреактивными иммунными ответами и склонны к чувствительности к пищеварению. Тип Os также имеет тенденцию хранить калории в виде жира и может иметь проблемы с регулированием аппетита и поддержанием активного метаболизма.
Протеин
Dr. Майкл Лам предлагает, чтобы диеты типа-O включали в свой рацион говядину, баранину, велу и оленину. Также рекомендуются рыбы, такие как треска, сельдь и скумбрия. Тип Os должен избегать бекона, ветчины, гуся, свинины, сома и копченого лосося.
Жиры
Тип Os хорошо реагирует на масла, по словам доктора Д'Адамо. Самыми полезными являются масла из оливкового масла и льняного семени, но также можно использовать рапсовое и кунжутное масло. Следует избегать кукурузных, арахисовых и хлопковых масел.
Молочные
Тип Os должен ограничивать потребление молочных продуктов и яиц. Масло, йогурт и постные сыры разрешены, но их нужно потреблять только умеренно. Д-р D'Adamo советует, чтобы тип Os африканского происхождения избегал молочных продуктов и яиц.
Бобы
Бобы, несмотря на высокое содержание клетчатки и белка, не рекомендуются для типа Os. Доктор Лам утверждает, что эти продукты делают мышечную ткань менее кислой и могут даже блокировать обмен веществ другими питательными веществами. Если бобы включены в рацион, Type Os должен выбрать пинто-бобы или черноглазый горох.
Овощи
Наиболее полезные овощи для диетологов Типа-О включают артишок, чеснок, капусту, лук-порей, лук, тыкву красного перца и сладкий картофель. Баклажаны и картофель не рекомендуются, потому что считается, что они способствуют артриту. Кукурузу не рекомендуется, так как она отрицательно влияет на регуляцию инсулина.
Фрукты
Сливы, чернослив, инжир и ограниченное количество грейпфрута - это единственные фрукты, которые должен съесть Os. Очень кислотные фрукты, такие как апельсины и клубника, могут раздражать подкладку желудка. Дыни и канталупы имеют тенденцию к большому количеству плесени, что может привести к проблемам с аллергией.
Напитки
Типовые Os должны пить много воды, seltzer воды, клубной соды и чая. Пиво и вино прекрасно в меру. Однако следует избегать кофе, дистиллированных напитков и черных чаев.
