В пищеварительном тракте происходят значительные изменения во время беременности. Возможно, самое драматичное происходит в позднем периоде беременности, когда ваш развивающийся ребенок сжимает ваш желудок и кишечник. Однако ваш первый триместр не лишен собственной доли изменений пищеварения. Это в основном из-за гормонов и может привести к ряду симптомов.
Видео дня
Ваш первый триместр
Первый триместр беременности - это время вашего последнего менструального цикла - за две недели до зачатия - до конца 13-й недели. За это время ваш развивающийся ребенок очень мал. К концу 13-й недели типичный ребенок составляет не более 4 дюймов в длину и весит чуть больше унции. Таким образом, вашему ребенку нужно очень мало питания, но гормоны уже воздействуют на ваш пищеварительный тракт.
Гормоны
В первые недели беременности ваш гормон повышается. Эти гормоны ответственны за многие симптомы ранней беременности - головные боли, усталость, боли в спине, утреннюю тошноту и расстройство пищеварения. Пищеварительные симптомы в значительной степени обусловлены гормонами беременности, замедляющими скорость, с которой функционирует пищеварительный тракт, что помогает вам извлечь все возможное питание из вашей пищи.
Решения
Пока вы ничего не можете сделать о гормонах ранней беременности или замедлении развития пищеварительного тракта, вы можете помочь максимально увеличить пищеварительную функцию и облегчить симптомы, работая с вашим кишечником, Употребление нескольких небольших закусок, а не нескольких больших блюд поможет оптимизировать пищеварительную функцию. Вы также должны попробовать съесть много свежих фруктов и овощей, так как они богаты клетчаткой. Волокно и вода улучшают и ускоряют пищеварительную функцию.
Другие факторы
Другая проблема, которую вы можете испытывать в отношении переваривания пищи на ранней стадии беременности, заключается в том, что железо в ваших пренатальных витаминах может усугубить гормональное нарушение пищеварения. Таким образом, вы можете чувствовать себя очень тошнотворным или раздутым после еды, особенно когда вы принимаете пренатальный витамин. В то время как вы не должны прекращать принимать витамин, не разговаривая с врачом, вы можете обсудить переключение брендов - некоторые женщины более чувствительны к определенным видам витаминов, чем другие.
