Льняные семена являются хорошим источником клетчатки и часто почитаются за их естественные слабительные эффекты. Доступные во многих формах, добавки льняного семени могут способствовать регулярности в вашей кишечной рутинности. Однако неправильное потребление льняных семян может вызвать у вас проблемы с пищеварением.
Видео дня
Свойства льняного семени
Льняное семя - это семена с высоким содержанием клетчатки, которые поступают из растения льна. Он очень маленький, размером с наконечник пера и может использоваться либо по всей своей форме, либо измельчен. Льняное семя также доступно в виде порошка, муки или водорастворимого источника волокон. Он также может быть превращен в льняное масло. Тем не менее, MayoClinic. com сообщает, что, когда льняное семя используется как слабительное, оно обычно находится в другой, более богатой волокнами форме.
Льняное семя как слабительное
Хотя его использование в качестве слабительного у людей имеет мало научных исследований для его поддержки, наиболее частое использование льняного семени включает в себя его слабительные свойства. Принимая льняное семя в качестве дополнения, Медицинский центр Университета штата Мэриленд советует использовать его в своей наземной форме, а затем принимать от 1 до 2 ст. в день. Не беспокойтесь, если ваши семена льна целы; чтобы измельчить семя льна, просто пропустите его через кофемолку, очищенную от кофе. Вы также можете купить капсулы из льняного семени, которые могут содержать молотый льняный порошок. Согласно УГМК, дети также могут принимать льняное семя, хотя их предполагаемая доза ниже: 1 ч. Л. подходит для детей в возрасте от 2 до 12 лет. Вы можете ежедневно использовать семена льна или, если необходимо, для проблем с запорами.
Пищеварительные проблемы
При использовании льняного семени в качестве слабительного, пить много воды. Если вы не пьете достаточно воды, принимая семена льна, у вас может развиться запор, который, вероятно, является противоположностью вашему желаемому эффекту. Кроме того, он может блокировать кишечник, если запор становится достаточно серьезным. Для некоторых, однако, льняное семя может работать сверхурочно, вызывая очень рыхлый стул или даже диарею. Фактически, MayoClinic. com рекомендует людям, у которых хронические расстройства пищеварения, такие как синдром раздраженной толстой кишки или болезнь Крона, избегать льняного семени, поскольку это может вызвать большее раздражение. Если вы не знаете, подходит ли вам дополнение льняного семени, обсудите его с первым врачом.
Льняное семя и абсорбция лекарств
Льняное семя доступно без рецепта. Однако это не означает, что он на 100 процентов безопасен для всех. В дополнение к предотвращению использования льняного семени, если у вас уже есть определенные проблемы с пищеварением, вы также должны избегать этого, если вы принимаете разбавители крови или лекарства для лечения диабета. Из-за его влияния на пищеварительный процесс, льняное семя может также мешать тому, как другие лекарства поглощаются организмом. Таким образом, УГМК рекомендует разрешить час или два пройти между взятием льняного семени и использованием других рецептурных препаратов.
