Диета с высоким содержанием клетчатки может помочь облегчить или предотвратить геморрой, а семя льна - это питательный способ добавить больше клетчатки к вашему рациону. Воздействие семени льна на геморрой может даже быть лучше, чем другие формы волокна, которые содержат более низкие проценты волокна на грамм. Поскольку семена льна можно включать в рацион, а также принимать в форме дополнения, его легко включить в общее потребление клетчатки.
Видео дня
Геморрой
Геморрой возникает, когда вены в анусе и прямой кишке становятся опухшими, болезненными и зудящими. Анальный зуд, кровавый стул и боль во время движений кишечника могут быть признаками этого общего состояния. Хотя геморрой может быть следствием хронических или временных заболеваний, запор может иногда вызывать или обострять геморрой. Диета с высоким содержанием клетчатки может помочь уменьшить геморрой и предотвратить рецидив.
Семена льна
Высокое волокно в семенах льна делает их хорошим диетическим добавлением для людей с геморроем. Около 40% семян льна состоит из волокон, около 10% растворимой клетчатки и 30% нерастворимого волокна. Это более высокий процент от общего количества клетчатки, чем овсяные отруби, и более высокий процент растворимых волокон, чем пшеничные отруби, овсяные отруби, рисовые отруби или кукурузные отруби. Один волокнистый компонент льняного семени - это слизь, гуммирующее вещество, которое добавляет массу к табурету и смягчает его. Более мягкий стул легче проходить и реже создавать или ухудшать геморрой.
Как использовать семена льна
Семена льна можно съесть целыми или молотыми. Если вы их съедите целиком, тщательно жевать, чтобы раздавить семена. Если измельчить семена льна дома, используйте в течение 24 часов после измельчения, чтобы избежать снижения питательной ценности. Вы можете взять 1 ст. до трех раз в день или от 2 до 4 ст. л. сразу каждый день. Вы также можете использовать семена льна при приготовлении пищи и выпечке. Включите семена льна в рецепты блинов, хлеба, кексов или печенья, чтобы добавить дополнительное волокно, которое может помочь исцелить геморрой.
Альтернативные источники волокна
Если вам не нравится вкус семян льна или вы хотите перепутать источники волокна, psyllium - это еще один тип дополнительного волокна, который может помочь предотвратить и лечить запор, вызывающий геморрой. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельные зерна, свежие или сушеные фрукты и овощи, также могут помочь увеличить потребление клетчатки и помочь вам получить рекомендуемые 25-30 г клетчатки в день, которые могут удерживать геморрой в страхе.
