Скорость необходима во многих видах спорта, и способность быстро ее генерировать - это желанный навык. Например, если вы - спринтер для легкой атлетики, спринтерский пловец, велосипедист скорости или скоростной конькобежец, скорость - самая важная часть вашего мероприятия. Скорость также является важным фактором в других видах спорта, таких как бокс, футбол, футбол, баскетбол и хоккей. Чтобы определить ваш прогресс и выяснить, ускоряетесь ли вы, вам нужно проверить себя на разных типах скорости.
Видео дня
Спринт
Примером теста спринта является черточка в 40 ярдов. 40-тичековая тире - это измерение, которое помогает определить скорость спринтера в колледже. Это также считается самым престижным тестом на ежегодном разведывательном комбайне НФЛ. Самым быстрым игроком в комбинезоне 2010 года был широкий приемник Якоби Форд, который запустил его в 4. 28 секунд. Для этого просто выберите начальную точку и используйте измерительное устройство, чтобы отметить финишную линию на расстоянии 40 ярдов. Спринт так быстро, как вы можете от начала до конца. Попросите друга провести время с секундомером и работать, чтобы победить в следующий раз при следующем запуске. Попробуйте использовать трех- или четырехточечную позицию из стартовой линии. Трехточечная позиция имеет обе ноги на земле и одну руку вниз, тогда как все четыре конечности находятся на земле для четырехточечной позиции.
Шаттл
Еще один способ измерить скорость - это 10х5 м чел. Вам понадобятся конусы, секундомер и измерительная лента для измерения 5 метров между конусами. Возьмите два конуса и на расстоянии 5 метров между ними. Спринт так быстро, как вы можете на противоположный конус и обратно к старту. Вы будете идти туда и обратно пять раз. Это не только показатель скорости, но и маневренность.
Реакция
В этом упражнении вам понадобится 1 метр правителя и друг, чтобы держать его за вас. Ваш большой и указательный палец необходимо разделить. Ваш друг держит линейку между этими двумя пальцами, и вам нужно иметь указательный палец и указательный палец с маркером 0 см на линейке. Когда ваш друг опустит линейку, поймайте ее так быстро, как сможете. Ваш друг записывает, сколько расстояние находится между нижней частью линейки и верхней частью пальца. Это помогает указать, насколько быстро вы отреагировали после падения линейки.
Специфические для спорта тесты
Если вы являетесь хоккеистом, пловцом или бейсболистом, есть специальные спортивные тесты, которые вы можете сделать, чтобы измерить свою скорость. Используйте секундомер для всех этих тестов. Пловцы могут плавать в 100 м, что составляет два пула в бассейне олимпийского размера. Хоккеист может начинать с центральной ледяной красной линии, и когда таймер говорит, идите, катайтесь на полном круге вокруг катка, пока не вернетесь в исходную точку. Игрок в бейсбол может контролировать свою скорость, выполняя полную скорость с домашней пластины до первой базы.
