Рыбий жир является естественной жирной кислотой, которую ваше тело должно оптимально функционировать. Эта незаменимая жирная кислота, также называемая омега-3, также может помочь снизить уровень триглицеридов в крови. Если вы взрослый человек, не принимайте более двух-трех 1 200 мг доз рыбьего жира в день, если иное не будет рекомендовано специалистом в области здравоохранения, сообщает Медицинский центр Университета Мэриленда. Кроме того, вы должны знать о побочных эффектах рыбьего жира, прежде чем принимать эту добавку жирной кислоты омега-3.
Видео дня
Отшелушивание или вздутие
Добавки для рыбьего жира могут привести к накоплению избыточного газа в пищеварительном тракте. Гассовость может вызвать у вас чувство вздутия, или вы можете заметить, что ваша одежда более плотная, чем обычно, вокруг вашей талии. Вы также можете вытеснить избыток газа из вашего тела изрыганием или метеоризмом. Эти побочные эффекты рыбьего жира могут быть первоначально неловкими, но могут уменьшаться при дальнейшем использовании этого дополнения.
Диарея
Раздражение желудка, вызванное добавками рыбьего жира, может привести к диарее. У вас могут часто возникать расстройства кишечника, которые сопровождаются спазмой или наполнением брюшной полости. Хроническая диарея может привести к тому, что ваше тело потеряет слишком много жидкости, что приведет к симптомам обезвоживания. Если вы испытываете постоянные эпизоды диареи при приеме добавок для рыбьего жира, проконсультируйтесь с вашим врачом для дальнейшей оценки и ухода.
Плохое дыхание
Лечение добавками рыбьего жира может привести к тому, что ваше дыхание даст неприятный запах рыбы. У вас также может возникнуть неприятный вкус во рту, наркотики. com предупреждает, что может усугубить расстройство желудочных побочных эффектов.
Необычное кровотечение или кровоподтеки
Принимая высокие дозы рыбьего жира, вы можете легко кровоточить после незначительных травм или хирургических процедур. Проконсультируйтесь с вашим врачом, если у вас возникнут какие-либо обычные синяки или если у вас есть носовые кровотечения при приеме этого типа дополнения.
