После долгого рабочего дня стало понятно, что иногда вам не нужно ничего, кроме как отправиться домой, вздремнуть или упасть на кушетку для несколько часов. Работа может быть напряженной и утомительной, а разматывание - хороший способ справиться. Но когда это усталое чувство становится частой усталостью, вы можете испытывать больше, чем простое истощение после тяжелого дня. Усталость может повлиять на вашу работу на работе и подчеркнуть ваше время с семьей.
Видео дня
Значение
Исследование, проведенное исследователем Чай Лаллуккой и Хельсинкским университетом Департамента общественного здравоохранения в 2005 году, показало, что усталость от работы сильно связана с увеличением веса год. Потратив время на изучение усталости и поговорите со своим врачом о своих симптомах, вы можете найти основную причину своей усталости, чтобы легче относиться к своим симптомам.
Симптомы и предупреждающие знаки
Усталость может затруднить вам сосредоточиться на рабочем месте. Вы можете заметить, что делаете небольшие ошибки, которые имеют большие последствия. Вы также можете обнаружить, что ваше время реакции и навыки принятия решений не так резки, как могли бы быть. Повторное зияние и усталость по дороге домой с работы могут усложнить вашу поездку. В то время как некоторые из них могут быть простыми симптомами недостаточного сна, постоянно забывая о вещах, головных болях, боли в суставах, постоянной усталости более шести месяцев, боли и усталость, которые ограничивают вашу повседневную деятельность, могут быть признаком синдрома хронической усталости, предупреждает сайт MedlinePlus, Запланируйте встречу с врачом.
Причины
Усталость после работы может иметь множество причин, некоторые из которых легко исправить, а некоторые из них более трудно поддаются лечению. Канадский центр по охране труда и технике безопасности отмечает, что стресс на работе может нанести вред вашему здоровью и привести к эмоциональной усталости, в результате чего вы устанете и истощитесь в конце дня. Точно так же работа, которую вы не любите, может заставить вас чувствовать себя уставшим и забитым. Ваша усталость также может быть результатом основного состояния здоровья, включая головную боль и мигрень, беременность, хроническую усталость или различные другие заболевания. Поговорите со своим врачом о своей ежедневной усталости после работы, чтобы изучить возможные причины.
Лечение
Если ваша усталость после работы является результатом стресса на рабочем месте, посмотрите, что вы можете сделать, чтобы снять этот стресс. Скажите «нет» добавленным проектам, когда вы не можете их обрабатывать и делегировать работу, когда это возможно. Веб-сайт «Все о Виде» предлагает настроить рабочую станцию, чтобы она работала без стресса и напряжения. FamilyEducation. com предлагает определить время вашего дня более подходящим образом, поэтому вы принимаете участие в напряженных задачах, когда будете наиболее настороже, и вы почувствуете себя более энергичными в конце дня.Ваш врач также может предложить рецептурные подходы к управлению вашей усталостью, если это результат заболевания.
