Если вы недавно подняли размер талии в штанах, вы можете сделать паузу и оценить свой риск развития диабета типа 2, Хотя множество факторов, таких как генетическая предрасположенность и триггеры окружающей среды, могут влиять на развитие диабета типа 2, перенос лишнего веса тела уже давно связан с повышенным риском. В 2007 году Ассоциация по борьбе с весом и профилактикой ожирения, Общество ожирения и Американская ассоциация диабета выпустили консенсусное заявление, в котором определение окружности талии как «более сильного предиктора диабета», чем ИМТ. (См. Ссылку 2)
Что это за живот?
Диабет типа 2 можно определить как уменьшенное производство инсулина в сочетании с сопротивлением клеток этому инсулину. (См. Ссылку 3). Подведенный поджелудочной железой, инсулин позволяет клеткам принимать в своем источнике энергии из крови: сахар. Поскольку жировая ткань выделяет вещества, которые снижают чувствительность клеток к инсулину, чем больше жировой ткани, присутствующей в организме, тем больше резистентность к инсулину. Жировая ткань, сконцентрированная в брюшной полости, особенно связана с резистентностью к инсулину. (См. Ссылку 3)
Окружность талии более предсказуема, чем ИМТ
. В рамках подготовки к консенсусному заявлению 2007 года Ассоциация по борьбе с весом и профилактикой ожирения, Общество ожирения и Американская диабетическая ассоциация широко обсудили вопросы, связанные с ожирением клинических исследований, а также крупных эпидемиологических исследований. Обзор данных показал, что окружность талии, а не ИМТ, была последовательно лучшим предиктором того, будет ли человек развиваться диабет типа 2 или нет. (См. Ссылку 2). Данные из этих исследований также подтверждают, что окружность талии является лучшим предиктором, чем кровяное давление или даже уровень сахара в крови. (См. Ссылку 2)
Потеря веса может снизить риск
Программа профилактики диабета, финансируемая Национальным институтом диабета и болезней пищеварения и почек, определила, какие методы лечения наиболее эффективны в предотвращении или задержке начала диабета типа 2. Исследование показало, что участники, которые были рандомизированы для изменения образа жизни, сократили развитие диабета 2 типа на 58 процентов. (См. Ссылку 5). Изменения образа жизни, выявленные в исследовании, чтобы быть наиболее эффективными, проходили 5 дней в неделю в течение 30 минут, снижая потребление жира и калорий и теряя 5-7 процентов веса тела. (См. Ссылку 5)
