Несмотря на то, что большинство американцев знают, что фаст-фуд не является здоровым выбором, потребление фаст-фудов продолжает расти в Соединенных Штатах. Доктор Марк Перейра, доцент эпидемиологии в Университете Миннесоты, утверждает, что, несмотря на рестораны быстрого питания, предлагающие более здоровые варианты, в их меню все еще содержится много жира, сахара и калорий с небольшим количеством питательных веществ и клетчатки. Со временем употребление слишком быстрого питания приводит к увеличению веса и хроническим заболеваниям. В дополнение к выбору более здоровых вариантов в окне «drive-thru», определите, как часто вы едите фаст-фуд, и подумайте о том, чтобы сократить здоровье.
Видео дня
Увеличение размера талии
В исследовании, опубликованном в «Хирургии ожирения» в мае 2012 года, было изучено поведение 270 пациентов с ожирением и сравнили их с массой тела пациентов индекс. Результаты показали, что потребление фаст-фуда оказало наибольшее влияние на уровень ожирения. Исследование, опубликованное в январе 2004 года в «The Lancet», показало, что в течение 15 лет молодые люди, которые ели фаст-фуд более двух раз в неделю, получили дополнительные 10 фунтов по сравнению с теми, кто ел его менее одного раза в неделю. Одно блюдо из ресторана быстрого питания обычно содержит количество калорий, которое вам нужно в течение всего дня.
Спайки вашего сахара в крови
В среднем фаст-фуде содержится 1 000 калорий, включая рафинированные углеводы, что может повысить уровень сахара в крови слишком высоко в соответствии с Американской диабетической ассоциацией. Исследование 2005 года в «The Lancet» также показало, что молодые взрослые, которые ели более фаст-фуд, имели двукратное увеличение резистентности к инсулину, что связано с диабетом типа 2. Диабет 2 типа ставит вас под угрозу для множества осложнений, включая проблемы с кожей и глазами, повреждение нервов, заболевания почек, инсульт и высокое кровяное давление.
Повреждения вашего сердца
Средний американец получает 3, 400 миллиграммов натрия в день - намного выше рекомендации 2, 300 миллиграмм. Дэниэл Пендик, исполнительный редактор журнала «Гарвардские мужские часы здоровья», быстро заявляет, что продукты дают вам слишком много соли и что их содержание натрия растет, что не сулит ничего хорошего для вашего сердца. Потребление слишком большого количества соли повышает уровень артериального давления и заставляет ваши почки больше работать, подвергая вас риску сердечных проблем, заболеваний почек и инсульта. Высокое потребление соли объясняется 2. 3 миллионами смертей во всем мире, но, уменьшая потребление вашей фаст-фуда, вы можете избежать статистической статистики.
Делает вас мрачным
Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний, один из 10 американцев страдает депрессией, и диета может быть большой частью проблемы. Исследование, опубликованное в марте 2012 года в «Public Health Nutrition», сопровождалось почти 9 000 человек, у которых никогда не диагностировали депрессию.Результаты показали, что люди, которые ели фаст-фуд, имели более высокие показатели депрессии по сравнению с теми, кто этого не делал. Чем больше участников фаст-фуда ели, тем больше вероятность, что они будут в депрессии.
