Анемия - это состояние, при котором производство и количество эритроцитов ниже нормального уровня. По данным клиники Майо, симптомы могут варьироваться от легкой до тяжелой., Анемия, которая может заставить вас чувствовать себя исчерпанными, может повлиять на вашу способность тренироваться и оставить вас неспособными завершить тренировки.
Видео дня
Причины анемии
Анемия может быть вызвана самыми разнообразными вещами, большинство из которых являются основными недостатками или болезнями в питательных веществах. Общие причины включают дефицит железа, дефицит витамина, хронические заболевания, такие как рак или ВИЧ, болезни костного мозга и состояния клеток серпа. Доктор Кэрол Отис говорит, что железодефицитная анемия, или усталая кровь, является наиболее распространенной формой заболевания.
Симптомы анемии
Упражнение - это хороший способ заметить симптомы и чувства, которые может дать вам анемия. Анемические люди могут очень устать после занятий легкой и умеренной физической нагрузкой или других действий, которые вы не ожидаете от вас. Вы можете чувствовать себя слабым, головокружающим, раздражительным, подавленным и неспособным перевести дыхание. Наружные знаки также могут включать бледную кожу, холодные руки и ноги, головные боли и нерегулярные сердечные сокращения.
Упражнения по анемии
Интенсивное упражнение может быть еще более проблематичным для наиболее распространенной формы анемии, вызванной дефицитом железа. Тяжелые упражнения могут увеличить потребности в железе на 1 - 2 миллиграмма в день. Это может увеличить состояние. Потеря железа через пот, потеря крови или распад красных кровяных клеток от удара ногой в упражнении могут увеличить потребность в железе.
Диагностика и лечение анемии
Анемия диагностируется с помощью анализов крови, чтобы проверить уровень эритроцитов. CBC, или полный анализ крови, является основным испытанием, используемым для изучения размера и формы ваших эритроцитов. Это может быть использовано для сужения причины анемии. Варианты лечения анемии в случае серьезных заболеваний ограничены борьбой с симптомами этих заболеваний. Лечение анемии, вызванной недостатками, возможно за счет добавления железа или витамина B-12 и внесения изменений в рацион.
