Согласно данным Национального информационно-координационного центра по борьбе с расстройствами пищеварения, геморрой являются воспаленными или опухающими венами вокруг заднего прохода, которые обычно вызывают постоянные запоры или диарея, напрягаясь во время движения кишечника и дефицитной диеты в волокне. Геморрой может возникать внутри прямой кишки или под кожей вокруг прямой кишки. Геморрой чаще всего встречается у взрослых в возрасте от 45 до 65 лет. Семьдесят процентов людей имеют геморрой в какой-то период своей жизни. Легкие упражнения после геморроидэктомии или операции по удалению опухших вен вокруг ануса увеличивают кровообращение, помогают вам регулярно двигать кишечник, укрепляют вены и уменьшают давление на ваши вены, сообщает Коннектикутская хирургическая группа.
Видео дня
Ходьба
Прогулки - это простое упражнение, которое можно выполнить после геморроидэктомии. Ходьба увеличивает кровообращение, а увеличение кровотока укрепляет кровеносные сосуды через ваше тело, включая прямую кишку. Регулярное упражнение способствует регулярному движению кишечника, увеличивая скорость сокращения мышц в толстой кишке, говорит Университет Айовы. Это также уменьшает запор, увеличивая скорость сокращения мышц в тонком кишечнике. В результате еда перемещается через желудок с повышенной скоростью, меньше воды поглощается из табурета, и у вас нет жесткого стула, что вызывает напряжение во время движения кишечника. Включите 20-минутный ходячий режим в свой образ жизни, чтобы уменьшить рецидив геморроя и предотвратить запор, который может повредить участок разреза вашей геморроидэктомии.
Упражнения Кегеля
Вы можете использовать упражнения Кегеля для сохранения кишечника и регулярного движения кишечника, сообщает Medline Plus. Их можно использовать для укрепления мышц прямой кишки, увеличения кровообращения и предотвращения повторения геморроя. Усиливая анальные мышцы с помощью упражнений Кегеля, вы можете предотвратить расширение или экстернализацию внутреннего геморроя. Кроме того, повышенная циркуляция крови укрепляет вены в прямой кишке и предотвращает появление нового геморроя. Чтобы выполнить упражнение Кегеля, медленно сокращайте анальные мышцы и удерживайте сокращение в течение пяти секунд. Заполните пять наборов этих упражнений и повторите столько раз, сколько хотите.
Постоятельная эретическая поза
Это упражнение рекомендуется геморроидинфозитом. com для лечения и профилактики геморроя. Встаньте прямо и медленно начинайте подниматься на носки. Когда вы продолжаете подниматься на носки, медленно протягивайте руки над головой. Начните изгибаться к полу, гарантируя, что вы не перегружаете сайт разреза. Выполните это упражнение в течение двух-трех минут несколько раз в день, чтобы поднять мышцы анального сфинктера.
Йога
Вы можете использовать определенные позы йоги, чтобы облегчить боль и дискомфорт, связанные с геморроем, и предотвратить повторение. Йога также увеличивает циркуляцию крови и подает питательные вещества к венам в анусе, помогая им заживать быстрее. Позы йоги, такие как позы ребенка, увеличивают кровообращение и снимают запор, что помогает в восстановлении и предотвращении большего количества геморроя.
