Диастаз recti - проблема с брюшной мышцей. Когда диагностируется вашим поставщиком медицинских услуг, это означает, что левая и правая сторона вашей основной брюшной мышцы, прямой кишки, отделены. Хотя это распространено у беременных женщин, это также потенциальное мышечное состояние для мужчин. Когда у вас диастаз recti, вы должны избегать определенных видов упражнений, чтобы условия не ухудшались.
Видео дня
Кто находится в опасности
Мужчины, у которых были аневризмы брюшной аорты, отремонтированные с использованием разреза брюшной полости средней линии, подвергаются наибольшему риску страдания диастаза recti, хотя это не ясно, если операция или условие вызывают разделение. В исследовании, опубликованном в журнале «Ангиопластика» в декабре 2008 и январе 2009 года, было обнаружено, что «дистастийные выпрямления значительно чаще встречаются у мужчин с аневризмой брюшной аорты, чем при периферической артериальной болезни, и могут служить важным ключом к скринингу аневризмы брюшной аорты у лиц с повышенным риском. «
Диагностика
Для обеспечения состояния в животе диагноз прямой, а не какой-либо другой мышечной или абдоминальной проблемы, ваш поставщик медицинских услуг проведет простой тест. Ложась согнутыми ногами, ваш поставщик медицинских услуг попросит вас поднять плечо и голову с пола или коврика. Затем она почувствует ваш живот, о уровне вашей пуповины, чтобы увидеть, существует ли разделение более трех пальцев. Если это так, ваш rectus abdominis разделился, и вам нужно работать, чтобы исправить это общее состояние. В целом, вы можете легко относиться к этому состоянию с небольшим количеством потенциальных осложнений.
Что нужно избегать
Не делайте подтяжки ног или завитки. Хотя эти типичные упражнения на брюшной полости могут усилить неповрежденную брюшную мышцу, они еще более усугубят разделение тех, у кого есть диастаз recti. Любое агрессивное упражнение, которое воздействует на брюшную мышцу, по сути делает ухудшение разделения, что затрудняет восстановление и восстановление.
Соображения
Следуйте инструкциям, установленным для женщин после родов, которые хотят оправиться от состояния. Используйте нежные упражнения, чтобы укрепить мышцы живота, а не ухудшить состояние. Лежа на спине, держите мышцы живота вместе, поднимите голову и сжимайте таз. Затем откиньтесь назад и повторите, пока не утомляйтесь.
