Замена тазобедренного сустава - серьезная процедура. Однако при надлежащей реабилитации вы можете восстановить все предыдущие силы и диапазон движения. Лучшая реабилитация включает тщательное планирование и упражнения. При рассмотрении упражнений обязательно избегайте любых машин, которые могут причинить вред или иметь другие негативные последствия для вашего выздоровления. Проконсультируйтесь с врачом и физиотерапевтом перед началом тренировки после операции.
Видео дня
Нога Пресс
Нож для прессования предназначен для увеличения мышечной силы у ваших телят, квадрицепсов и подколенных сухожилий. Машина для ножевого пресса требует, чтобы вы сидели в слегка откинутом положении, помещая ноги на плоскую поверхность, которая соединена с весами. Это упражнение особенно плохо, если у вас была замена тазобедренного сустава, потому что он заставляет ноги к груди грузить. Упражнения на этой машине могут вызвать значительную боль и разрушить результаты замены тазобедренного сустава.
Четырехсторонняя машина для бедер
Четырехсторонняя машина для бедер имеет четыре упражнения для бедер: сгибание, растяжение, похищение и приведение. Сгибание - это движение, когда вы приносите колено к груди. Расширение - это противоположность, когда вы отталкиваете ногу от себя. Похищение - это когда вы двигаете ногу, подальше от своего тела в сторону, и приведение происходит, когда вы двигаете ногу по всему телу. Четырехсторонняя машина для бедер позволяет выполнять любое из этих упражнений с весом при стоянии. Тем не менее, попытка переместить ноги в этих направлениях под действием веса опасна после замены тазобедренного сустава.
Внутренний проводник бедренной кости
Внутренний проводник бедра подобен четырехсторонней машине для бедер, но он фокусируется на одном типе движения. С внутренним проводником бедра, вы сидите с ногами на внешней стороне двух проложенных рук. Руки привязаны к весам, которые сопротивляются, когда вы пытаетесь свести ноги. Нажатие внутрь против веса оказывает пагубное влияние на вашу замену тазобедренного сустава, потянув ноги за чувствительные суставы и сухожилия.
Соображения
Реконструкция реабилитации тазобедренного сустава - медленный процесс. Сначала вы должны избегать любых упражнений, которые каким-либо образом перемещают вашу ногу. Большинство упражнений по замене тазобедренного сустава стимулируют диапазон движения, часто сокращающийся как ПЗУ. Используйте машины, такие как стационарные велосипеды, беговые дорожки и эллиптические приспособления, чтобы поощрять ПЗУ. Избегайте любой машины, которая использует взвешенное сопротивление против бедер. Прежде чем приступать к любым упражнениям во время выздоровления, проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом.
