Нейронный проксимальный стеноз - это расстройство позвоночника, которое может вызвать боль, покалывание, онемение и слабость в различных частях тела. Это происходит, когда отверстие, через которое нервы проходят через спинной мозг, начинает сужаться. Согласно сайту Spinal Columns, программа физической терапии стеноза, включающая плавание, гибкость, укрепление и аэробные упражнения, может быть полезна.
Видео дня
Всегда работайте с врачом, чтобы определить варианты лечения синдрома носа.
Упражнения на плавание
Плавание - это аэробное упражнение с низким уровнем воздействия, которое может увеличить сердечный ритм, но легче на теле, чем на других упражнениях. Плавание упражняет все мышцы спины в благоприятной среде. На спине меньше веса, потому что вода хорошо поддерживает ваш вес. Согласно веб-сайту здоровья позвоночника, водная лечебная физкультура для болей в спине может включать в себя спа-терапию, упражнения на стоячем / плавающем бассейне, плавание и кондиционирование с использованием оборудования, такого как хирургическая трубка, флотационные устройства и резистивные устройства для рук или ног. Ваш врач может работать с физиотерапевтом, чтобы предложить конкретные водные упражнения.
Упражнения по гибкости
Упражнения по гибкости включают удлинение мышц в течение длительного времени. Растяжка улучшает вашу гибкость. Чем более вы гибки, тем больше у вас будет движения. Большая гибкость вокруг позвоночника и таза позволяет вам иметь нормальное движение позвоночника, что снижает риск травмы, поскольку предотвращает ненормальную силу суставов. Когда вы выполняете утвержденные упражнения по гибкости, сначала медленно прогревайте и выполняйте упражнения, чтобы предотвратить травмы. Если вы когда-либо испытываете боль при выполнении любых упражнений, прекратите деятельность и сообщите об этом своему врачу или физиотерапевту.
Усиление упражнений
Усиление упражнений увеличивает тонус ваших мышц. Когда вы развиваете более сильное брюшное ядро, это может привести к более стабильному позвоночнику. Более сильные мышцы ног облегчают использование правильных методов подъема. Использование правильных методов подъема помогает предотвратить травмы спины и боль. Когда вы выполняете утвержденные упражнения по усилению, прекратите деятельность и сообщите своему врачу или физиотерапевту, если вы чувствуете боль.
Аэробные упражнения
Аэробные упражнения рекомендуются для людей с заболеваниями позвоночника, по словам Эми Райс, физиотерапевта, который задает вопросы об аэробных упражнениях для болей в пояснице на сайте SpineUniverse. Рис советует проконсультироваться с врачом перед началом программы упражнений и рекомендует, чтобы люди со стенозом позвоночника участвовали только в упражнениях с низким уровнем воздействия. Прогулки, плавание или катание на велосипеде - это хорошие аэробные упражнения с низким уровнем воздействия, которые увеличивают частоту сердечных сокращений, но легче на теле.Вы не должны испытывать боли при выполнении аэробики с низким уровнем воздействия. Если присутствует боль, прекратите упражнение и немедленно поговорите со своим врачом или физиотерапевтом.
