Расстройство дефицита внимания - это поведенческое состояние, в котором вы испытываете периоды невнимания, импульсивного поведения, неспособности сосредоточиться и в некоторых случаях периоды гиперактивности. Расстройство дефицита внимания часто упоминается как ADD или ADHD. В некоторых случаях вы можете контролировать симптомы расстройства дефицита внимания посредством упражнений. Вам нужно будет спросить своего врача, если вы воспользуетесь случайным или регулярным упражнением в рамках своего плана лечения для ДОБАВКИ.
Видео дня
Беспорядок дефицита внимания
Расстройство дефицита внимания часто диагностируется примерно в то время, когда ребенок начинает развивать навыки обучения в школе. Не имея возможности сосредоточиться на задаче, не имея возможности идти в ногу с другими одноклассниками, мечтать и действовать нерационально, часто являются одними из первых признаков того, что ребенок должен быть проверен на нарушение дефицита внимания. Если он не учится в школе, не понимая материального или внимания, его учитель может рекомендовать тестирование у школьного психолога или медицинского специалиста. Гиперактивность часто сопровождается расстройством дефицита внимания, и ему может быть поставлен диагноз синдрома гиперактивности дефицита внимания. Если ребенок проявляет проблемы с экстремальным поведением и борется за правильное функционирование дома, в академическом и социальном плане, он должен быть проверен. Взрослые могут также недиагностироваться в детстве или проявлять только тонкие признаки на протяжении многих лет. Как правило, врач поставит диагноз, если у вас появились симптомы, которые сохраняются в течение шестимесячного срока или они мешают повседневной деятельности. Ваш врач может рекомендовать упражнения, чтобы помочь уменьшить стресс и помочь вам сосредоточиться.
Вызовы
Расстройство дефицита внимания может отрицательно повлиять на вашу повседневную жизнь. Самые большие трудности могут возникнуть в школе и негативно повлиять на хорошее образование. Один из способов, которым это может случиться, - это неосторожные ошибки. Это может произойти, не обращая внимания на детали, не сохраняя правильную информацию и не имея возможности сосредоточиться на задачах. Если у вас расстройство дефицита внимания, у вас могут быть бумаги или заметки, разбросанные повсюду, это может продолжаться во взрослой жизни, что затрудняет планирование и правильное выполнение проектов, аккуратно и своевременно. Включение упражнений в повседневную жизнь может помочь повысить умственную мощь и предотвратить медлительность.
Рекомендуемое упражнение
Упражнение важно для всех детей и взрослых. Дети должны ежедневно принимать до 60 минут упражнений. Это может включать физическую активность во время занятий в спортзале в школе, после школьных спортивных и физических упражнений, а также катание на роликах или катание на велосипеде после школы. Упражнения, разбросанные в течение дня, помогут сохранить циркуляцию крови через тело и могут стимулировать активность мозга при одновременном снижении стресса.Взрослые должны получать 30 минут упражнений ежедневно до пяти дней в неделю. Будучи физически активным, вы будете внимательны, сосредоточены и готовы к решению умственных проектов.
Преимущества
Когда у вас расстройство дефицита внимания, важно использовать все ресурсы, которые вам даны, чтобы помочь справиться с вашим состоянием. Работа с профессионалом в области психического здоровья, школьный персонал поддержки, врач и физический тренер могут помочь вам получить максимальную отдачу от вашего лечения. Если вы выбираете физический тренер, она может помочь вам оставаться на ходу с вашими фитнес-целями и предлагать упражнения, адаптированные к вашему личному уровню фитнеса.
