Также известные как третьи моляры, зубы мудрости обычно появляются в возрасте от 17 до 21 года. Эти зубы могут нарушить здоровый укус, рот и другие неприятные симптомы, такие как головные боли и боли в ухе. По этой причине рекомендуется, чтобы зубы мудрости удалялись до того, как извергались зубы, или вырасти в рот. Удаление зуба мудрости считается процедурой оральной хирургии и включает период восстановления в течение одной недели и - если вы испытываете серьезные осложнения - до шести месяцев. Ваш процесс восстановления может означать, что вы должны воздерживаться от физических упражнений в течение определенного периода времени, чтобы не повредить область пораженного зуба.
Видео дня
Послеоперационная хирургия
Сразу после операции удаления зубов мудрости у вас появятся отек и кровотечение. Упражнение не предлагается в это время, потому что вы можете нарушить ваши швы, если вы случайно попали в рот или сжимаете челюсть во время тренировки. После удаления зуба мудрости вашему телу нужно время, чтобы залечить. В течение как минимум 24 часов после операции вы должны поднять голову, принять необходимые лекарства и следовать инструкциям вашего орального хирурга.
Временной интервал
Временные рамки для возврата к вашей тренировочной программе отличаются от человека к человеку. Однако признаки, которые вы можете безопасно осуществлять, включают прекращение кровотечения, снижение отечности в деснах и общее чувство хорошего самочувствия. Слушайте свое тело. Если у вас возникли головокружение или дискомфорт, подождите несколько дней, прежде чем вернуться к упражнению. Начинайте медленно с низкоэффективных вариантов упражнений, таких как ходьба или использование эллиптической машины. Если вы играете в спорт с полным контактом, вам может потребоваться подождать не менее недели, прежде чем возобновлять их, чтобы не повредить рот.
Соображения с сахаром в крови
Помимо забот о боли во время тренировки, вы также должны помнить, что вы не сможете тренироваться на том же уровне, к которому вы привыкли. Это связано с тем, что вы потребляете ограниченный запас продуктов питания, что может не дать вам столько энергии, чтобы упражняться после операции удаления зубов мудрости. Помните, что при тренировках вы можете испытывать такие признаки, как легкомысленность и мышечная слабость. Вы можете проявлять меньшую интенсивность, пока не сможете есть более твердую пищу. Если вы чувствуете легкомысленность, вы должны прекратить заниматься спортом или ходить по кругу, чтобы замедлить сердечный ритм.
Предупреждение
Если вы принимаете рецептурные обезболивающие средства после операции удаления зубов мудрости, помните, что эти лекарства могут маскировать некоторые боли после операции. Чтобы убедиться, что вы действительно выздоровели и готовы к упражнениям, вы можете подождать, пока вы закончите курс лечения, прежде чем начинать упражнение снова.Если вы выполняете физические упражнения и испытываете такие вредные симптомы, как кровотечение, сильная боль или отек, прекратите тренировки, обратитесь за медицинской помощью, чтобы убедиться, что вы не повредили ваши швы или гнезда, где были удалены ваши зубы.
