Все, что вам нужно знать об ikigai, новом Hygge

Люди были вокруг в течение сотен тысяч лет, и все же мы до сих пор не ответили на один из самых важных вопросов существования: как мы можем максимально использовать наше короткое время на этой великой планете?

Кажется, что все могут договориться о том, что необходимо иметь хороший баланс между работой и личной жизнью. Поскольку американцы, мягко говоря, не являются лучшими в достижении такого равновесия, стало модно искать вдохновение в других культурах. В прошлом году речь шла о hygge (произносится как хо -га), датском термине, который Оксфордский словарь описывает как «качество уюта и комфортного веселья, которое порождает чувство удовлетворенности или благополучия».

По своей сути этот скандинавский импорт побуждает вас максимизировать свое экзистенциальное счастье, наслаждаясь маленькими уютными удовольствиями: выпить чашку свежесваренного кофе, надеть кашемировые носки в холодный день, выпить глинтвейн у камина, наблюдая за снегом. выпадают из окна и т. д.

Как бы хорошо это ни звучало и популярно, многие люди, которые на самом деле пытались использовать подход гигиены, жаловались на то, что это сводило их с ума, и подчеркивали, тушат ли они свечи, которые они зажгли в своей спальне, и или не акцент тенденции на еде выпечки сделал их толстыми, шаг, который явно не гигиеничен. Не говоря уже о том, что быть уютным осенью и зимой достаточно просто, но в летнее время этого не так легко достичь, и жизненная философия, которая работает всего 6 месяцев в году, не идеальна.

Возможно, именно поэтому этой новой тенденцией этой жизни, ведущейся осенью этого года, является ikigai (произносится ick-ee-guy): японская жизненная философия, которая означает «причина существования» (что-то вроде французского raison d'etre ). Если вы еще не слышали об этом, не волнуйтесь. Мы собрали все, что вам нужно знать об этом прямо здесь. А чтобы получить еще больше советов о том, как жить лучше, подпишитесь на нас в Facebook и подпишитесь на нашу рассылку прямо сейчас.

1 Это супер древний.

В японской культуре у каждого человека есть свой особенный икигай, но для того, чтобы понять, что это такое, нужно немного задуматься. Практически говоря, икигай определяется как единственная истинная вещь в вашей жизни, которая делает его достойным жизни. Это страсть или занятие, и способ жить икигаем в полной мере - побаловать себя этим, насколько это возможно. (Так что, если ваш икигай ловит рыбу, ловите столько рыбы, сколько сможете. Если она выгуливает собаку, делайте это столько, сколько можете. Если она создает сложное компьютерное программное обеспечение, делайте это.)

Сам термин происходит от соединения двух терминов: ики, означающего жизнь, и гай, означающего ценность, и восходит к периоду Хэйан (с 794 по 1185). В исследовательской работе 2001 года по икигай, соавтор Акихиро Хасэгава, сказал, что « Гай происходит от слова кай (« оболочка »на японском языке), которое считалось очень ценным, и отсюда икигай происходит от слова, которое означает« ценность в жизни ». «.

2 Это сделает вас намного здоровее.

В своем выступлении на TED в 2013 году автор Дэн Бюттнер объяснил ikigai, что японцы живут так же долго, как и они. Бюттнер путешествовал по всему миру, чтобы изучить сообщества, в которых люди живут дольше всего - районы, которые он называет «голубыми зонами», - и раскрыл свои секреты в своей книге « Голубые зоны: уроки жить дольше от людей, которые жили». самый длинный . В своем выступлении Бюттнер охарактеризовал Окинаву, отдаленный японский остров в Восточно-Китайском море, как «эпицентр долголетия» из-за аномального числа людей, которые живут до 100 лет.

Хотя долголетие японцев можно объяснить растительной диетой и уважением к пожилым людям, Бюттнер также придает большое значение тому факту, что у жителей Окинавы даже нет слова «выход на пенсию». Вместо этого у них есть Икигай, которого он описывает как «причину вставать по утрам».

Для одного из жителей, смешанного мастера единоборств, его икигай занимался каратэ. Для 102-летней женщины она держала в руках свою прапраправнучку. Бюттнер объяснил, что когда его спросили: «Какой у тебя Икигай?» каждый житель там сразу знал ответ.

3 Как найти свой собственный икигай

Shutterstock

К счастью, вам не нужно тратить месяц на поиски своей души в тибетском монастыре (хотя это точно не повредит!). Вместо этого Беттнер просто предлагает создать три списка: один, который детализирует ваши ценности, другой, который определяет, в чем вы хороши, и другой, который описывает, что вы любите делать. Перекрывающееся качество во всех этих списках - ваш икигай.

Для меня мой ikigai определенно пишет, и, конечно, кажется, что ключом к жизни, наполненной ikigai, является работа, которой вы увлечены, а не то, что приносит вам много денег и силы. И все же, в опросе, проведенном в 2010 году среди 2000 японских мужчин и женщин, только 31% людей назвали свою работу своим икигаем.

Так что, если вы не думаете, что ваша работа - ваш икигай, но не хотите бросать ее, не волнуйтесь! Может быть, путешествие с деньгами, которые вы зарабатываете на этом, - ваш икигай. Или, может быть, он возвращается домой к вашей жене и детям и ужинает с ними после долгого дня.

И если вы составите три списка и не найдете одно перекрывающееся качество, это просто означает, что вам нужно попробовать что-то новое. Может быть, йога будет вашим икигаем. Или глубоководный дайвинг. Или пить хорошее вино. Или, может быть, просто может быть, что-то гигиеничное

Чтобы получить больше советов о том, как жить лучше, подпишитесь на нас в Facebook и подпишитесь на нашу рассылку прямо сейчас!

Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии. Читать это дальше