Три энергетические системы, обычно называемые метаболическими путями, ответственны за химические реакции внутри клеток и тканей во время физических упражнений и занятий спортом. Эти энергетические системы включают фосфагеновые, гликолитические и окислительные пути. Для баскетболиста все три эти энергетические системы необходимы во время соревнований. Понимание всех энергетических систем и их совместная работа важны для обучения баскетболу и общей работы в суде.
Видео дня
Что происходит от Где
Пути фосфагена и гликолитов считаются «анаэробными», а окислительный путь считается «аэробным». «Во время баскетбольной игры около 85 процентов энергии спортсмена поступает из системы фосфагена, а затем около 15 процентов от гликолитической системы и небольшого процента от окислительной системы. Система фосфагена доминирует в мощных играх. Гликолитическая система отвечает за умеренную активность, а окислительная система заботится о маломощных играх.
Фосфаген для отскока
Для баскетбольных игр продолжительностью от 10 до 30 секунд система фосфагена использует аденозинтрифосфат-креатинфосфат для получения энергии. ATP-CP обеспечивает быстрые всплески мгновенной энергии. Примеры игр включают в себя ускорение и бег вверх и вниз по суду, изменение направлений, отскок, прыжки выстрелов и защиту. Эта энергетическая система требует от 30 до 90 секунд отдыха для полного восстановления из-за отсутствия кислорода во время подачи энергии.
Гликолитик для быстрых разрывов
Продолжительность игр от 30 до 60 секунд требует, чтобы гликолитическая система подавала энергию. Во время этого производства энергии организм использует анаэробный гликолиз для высвобождения АТФ и продуцирования молочной кислоты. Источник энергии может использоваться для активности средней интенсивности, но для полного восстановления требуется около 60-240 секунд. Образцы пьес с использованием гликолитической энергетической системы включают быстрые перерывы, защитное давление во всех судах или наступательные игры.
Окислительный успех
Система окислительной энергии может быть наименее используемой, но она является одной из самых важных для успеха баскетбола. Окислительная система или аэробная система необходимы для непрерывной игры в течение всей игры. В то время как фосфагеновые и гликолитические системы высвобождают АТФ и молочную кислоту, аэробные и окислительные системы пополняют эти запасы энергии, которые улучшают время восстановления для этих энергетических систем.
