Слезы мениска обычно происходят с извилистыми силами или дегенеративным износом на колене. Некоторые слезы могут исцелять самостоятельно, отдыхая и леча. Другие, вызванные значительной травмой колена, могут потребовать хирургического ремонта или удаления самого мениска. Эллиптические упражнения - это малоэффективная, не скручивающая деятельность, которую вы можете выполнять, чтобы восстановить слезу в зависимости от тяжести травмы или хирургического ремонта.
Видео дня
Курс действий
МРТ позволяет вашему доктору видеть мениск и определять лучший способ действия для типа слезы. Консервативное лечение незначительной слезы включает в себя лед, компрессию и лечение, чтобы уменьшить отек и боль. Более серьезная слеза может потребовать обрезки порванной части или полного удаления поврежденного мениска. Если ваш мениск необходимо удалить, ваш врач может выполнить трансплантацию мениска или имплантат коллагена.
Уменьшить Воздействие
Эллиптическое упражнение - это один из способов активности, который вы можете сделать, если ваш мениск разрывается, и у вас нет боли. В статье, опубликованной в 2007 году в «Медицина и наука в спорте и физических упражнениях», исследователи обнаружили, что эллиптическая тренировка обеспечила эффективное хождение и велоспорт, как упражнение с уменьшенным ударом по ногам. Тем не менее, хорошая мобильность коленного сустава, стабильность и мышечная сила рекомендуется перед использованием эллиптической машины.
Реабилитация вашего мениска
Цель реабилитации после операции мениска - восстановить ваш диапазон движения, силы и выносливости. Ваше колено может быть обездвижено в течение нескольких дней после операции, но вскоре после этого начнутся упражнения по укреплению и гибкости. Эллиптические упражнения могут быть рекомендованы вашим физиотерапевтом или атлетическим тренером в рамках комплексной программы реабилитации из-за ее низкого воздействия и способности работать на колене в различных диапазонах движения с сопротивлением или без него.
Получение Оценивается
Вы не можете испытывать боль с мениска, по данным Национального института артрита и костно-мышечной и кожных заболеваний. Эллиптическое упражнение является приемлемым упражнением, только если у вас есть незначительная слеза и отсутствие боли. Однако подозреваемые слезы, вызвавшие умеренную и сильную боль, должны быть диагностированы врачом. Если вы испытываете отек, боль при приседании или запирании колена, прекратите свое эллиптическое упражнение и любые тяжелые тяжелые нагрузки до дальнейшей оценки вашим доктором.
