Электронная мышечная стимуляция, или EMS, предотвращает атрофию мышц. По данным Американского совета по физическим упражнениям, эта технология обеспечивает электронные импульсы для мышц через электроды, размещенные на коже, и эффективна как часть плана реабилитационной физической терапии. В последние годы различные компании продавали устройства EMS в эстетических целях, утверждая, что, сокращая мышцы, устройства эффективно воссоздают «тренировку». Однако эти продукты не доказали свою эффективность при потере веса или мышечном тонировании.
Видео дня
Особенности
Оборудование для тренировок EMS обычно состоит из блока EMS, который посылает электрические импульсы через проводящие прокладки, размещенные на разных частях тела. Американский совет по физическим упражнениям утверждает, что существуют различные точечные продукты, предназначенные для мышц живота, ягодиц и бедер. Одним из наиболее популярных видов тонизирующих препаратов EMS являются брюшная тонировка ремней, которые проводят электричество мышц ab. По данным Федеральной торговой комиссии США или FTC, многие из этих продуктов утверждают, что они предоставляют «абс» для стирки или уменьшают обхват брюшной полости без упражнений.
Жалобы
FTC подала жалобы на трех более известных производителей брюшных тонирующих ремней, сославшись на различные ложные претензии, сделанные в отношении этих поясов. Среди претензий, поданных FTC, утверждают, что ремни вызывают потерю жира и потерю дюйма, обеспечивают определение абдоминальной мышцы и равны или лучше, чем хрустит или приседания. Некоторые производители производили прямые, поддающиеся количественной оценке претензии, такие как «потерять четыре дюйма за 30 дней гарантировано», «на 30% эффективнее обычных упражнений» и «10 минут равны 600 приседаниям». FTC сообщает, что компании ложно представляли, что эти продукты устраняют целлюлит.
Предупреждение
Управление по контролю за продуктами и лекарствами США, или FDA, выразило обеспокоенность по поводу устройств тонизирования EMS. Согласно веб-сайту FDA, ни одно из этих устройств не было одобрено для снижения веса или уменьшения обхвата. Кроме того, FDA предупреждает, что использование пояса тонизирования EMS, не отвечающего требованиям безопасности FDA, может вызвать шоки, ожоги, синяки, раздражение кожи или боль. В настоящее время FDA отмечает, что Slendertone Flex был очищен для использования в мышечном тонизировании и укреплении. FDA отмечает, однако, что никакое устройство EMS не создает значительного изменения внешнего вида без диеты и физических упражнений.
Исследование
Американский совет по физическим упражнениям приводит исследование, проведенное им на оборудовании тонизирования EMS, которое показало, что этот тип технологии EMS является «неэффективным, трудоемким, а иногда и даже болезненным». Исследование, проведенное Джоном Поркари из Лаборатории человеческих достижений Университета Висконсина, оценило эффективность устройств у 29 студентов старших классов.Субъекты были измерены для веса, жира и силы мышц и разделены на контрольные группы. Через восемь недель группа EMS не продемонстрировала значительных улучшений в массе тела, процентах жировых отложений, силе или внешнем виде над контрольной группой, не связанной с EMS.
Соображения
FTC подчеркивает, что диета и физические упражнения остаются наиболее эффективными способами устранения жира. FTC предупреждает, что, хотя продукты, такие как устройства тонизирования EMS, могут предложить надежду на легкую потерю веса и тонирование, они вряд ли предоставят эти результаты самостоятельно. FTC призывает к изменениям здорового образа жизни, чтобы улучшить силу и внешний вид.
