Эль-Торито, сеть ресторанов Мексики, которая впервые открылась в 1954 году, теперь имеет 68 мест по всей Калифорнии и одну в штате Орегон, а также несколько франшизы за рубежом на Ближнем Востоке, в Турции и в Японии. Цепь специализируется на кухне, приготовленной с нуля, используя свежие ингредиенты, но их порции довольно большие, поэтому, если вы смотрите на свой вес, вам нужно тщательно выбирать из меню, чтобы выбрать те предметы, которые лучше всего подходят для вашего рациона.
Видео дня
Низкая калория
В шпинат энчилада входит 470 калорий, в том числе бокала вегетарианских бобов, известная как frijoles de la olla. Мягкие тако могут быть низкокалорийными, если вы заказываете их с меню a la carte и ограничиваете себя только одним или двумя: у цыпленка tacos по 220 калорий каждый, в то время как стейк-тако имеет 240 калорий. Если вы получаете тако в качестве части блюда, имейте в виду, что рис добавляет 150 калорий, а овощи де ла олла добавляют 155 калорий.
Низкоуглеводный
Чаша из куриного тортильского супа довольно низка в углеводах, всего 12 г на порцию. Жареные куриные грудки фахитас с овощами содержат всего 17 г углеводов, не включая бобовые бобовые, рис, лепешки, гуакамоле и кукурузный пирог. Если вы хотите попробовать одну миску, в которой вас не соблазнят тяжелые стороны карбюратора, салат из мексиканского салата из куриного мексиканского цезаря содержит 20 г углеводов, а чилиновая пепита только добавляет 1 г углеводов на 2 ст. порция.
Low-Fat
Если вы хотите по-настоящему обезжиренную еду в Эль-Торито, вы всегда можете заказать вегетарианское блюдо из меню блюд из блюд: у фруктов де ла олла есть всего 1 г жира, как и рис в мексиканском стиле. Для более насыщенной еды попробуйте салат из куриного салата на гриле с 10 г жира. Имейте в виду, однако, что обогащение cilantro pepita добавляет дополнительно 14 г жира на 2 ст. так что вы можете попросить его на стороне.
Низкая натрий
Консультационная организация по питанию «Здоровая столовая» рекомендует куриную энчиладу и куриное мягкое тако как «здравый смысл натрия» при заказе a la carte. Энхилада содержит 430 мг натрия, который составляет только 18 процентов от 2 400 мг натрия, рекомендованного в качестве максимального количества, путем приема пищи и лекарств на основе ежедневного рациона в размере 2 000 калорий. Мягкий тако содержит 510 мг натрия или 21% рекомендуемого максимального количества.
Диетические Катастрофы
Два элемента меню, чтобы уклониться от него, - это блюдо Кесадилла в стиле Соноры и Фиеста Гранде. У первого есть 1, 800 калорий, 40 г жира и 144 г углеводов, в то время как последний содержит 2350 калорий, 150 г жира и 140 г углеводов. Если вы обнаружите, что эти блюда слишком соблазнительны, чтобы уйти, посмотрите, можете ли вы разделить его со столовым соусом или, по крайней мере, попросить мешок с собачкой, чтобы вы могли сэкономить половину на потом.
