Говорят, что вы есть то, что едите, что означает, что то, что вы вкладываете в свое тело, влияет на то, как оно работает. Если вы едите диету, богатую ненужными и нездоровыми питательными веществами, вы можете усложнить работу своего организма, что может привести к проблемам со здоровьем. Бедные диеты, не содержащие витаминов, минералов и других питательных веществ, которые вам нужны, могут значительно отрицательно сказаться на вашем общем состоянии. Вы можете опрокинуть последствия нездоровой диеты, приняв здоровое питание.
Видео дня
Усиление веса
Еда нездоровым может привести к нежелательному увеличению веса. Если вы едите калорийно-плотные продукты, вероятно, вы наберете вес. Продукты, такие как обработанное мясо, красное мясо, цельномолочная продукция, сладости и высококалорийные закуски, могут способствовать увеличению веса. Даже здоровые продукты, потребляемые в более крупных качествах, могут быть нездоровыми, что приводит к нежелательному увеличению веса.
Избыточный вес является проблематичным по более чем просто причинам внешнего вида, это увеличивает риск многих других заболеваний и хронических состояний, таких как артрит, апноэ во сне и сердечные заболевания.
Недостатки питания
Нездоровая диета может оставить вас с недостатками питания; вы можете стать недоедающим, даже если вы регулярно едите, потому что не едите здоровую пищу. Недоедание может привести к повышенному риску заболевания, и это может остановить развитие и развитие детей. Кроме того, в том числе чрезмерное количество алкоголя в вашем рационе может усложнить организму поглощение витаминов и минералов, которые вы потребляете, что может привести к недостаткам. Симптомы возможных недостатков питания могут включать как физические, так и психические симптомы, такие как усталость, спутанность сознания, сухость кожи, снижение иммунной функции, головокружение и проблемы с обучением. Поговорите со своим врачом, чтобы определить, есть ли вы диету, которая ставит вас под угрозу дефицита питания.
Болезнь сердца и инсульт
Диеты, богатые насыщенным жиром, холестерином, транс-жирами и лишними калориями, повышают ваш вес и уровень холестерина в крови до нездорового уровня, что повышает риск сердечных заболеваний и инсульта. Кроме того, нездоровая диета, которая включает большое количество натрия, способствует повышению уровня артериального давления, что также повышает риск сердечных заболеваний и инсульта.Диетические выборы вносят большой вклад в то, будут ли вы страдать либо сердечными заболеваниями, либо инсультом.
Диабет
Нездоровая диета влияет на диабет типа 1, потому что она способствует увеличению веса, и это затрудняет сохранение уровня сахара в крови на здоровых уровнях. Плохо контролируемый уровень сахара в крови может привести к дополнительным осложнениям, таким как повреждение нервов, плохие заживляющие раны и почечная недостаточность.
Нездоровое питание также увеличивает риск и тяжесть диабета типа 2. Избыточный вес и ожирение часто являются факторами развития диабета типа 2. Здоровая диета, которая ведет к успешному управлению весом, может помочь контролировать или даже предотвращать развитие диабета типа 2.
