Неудивительно, что упражнения имеют множество преимуществ, таких как снятие лишнего веса, укрепление костей и поддержание здорового сердца. Напротив, не осуществление может иметь неблагоприятные последствия для здоровья. Это может сделать ваши кости слабыми, привести к нарушению функционирования ваших органов и привести к увеличению веса, что может привести к одному или нескольким заболеваниям, связанным с ожирением, таким как диабет или гипертония.
Видео дня
Атрофия мышц
Атрофия мышц - это медицинский термин, описывающий процесс отмирания мышц. По словам Американского совета по физическим упражнениям, когда ваши мышцы не работают в полную силу, они начинают разрушаться. Это не только заставляет вас потерять мышечную массу, но и заставляет жировые ткани развиваться вокруг ваших мышц. Мышцы сжигают жир, поэтому, когда ваше тело не имеет большого количества мышц, ваш метаболизм замедляется, и вы начинаете набирать вес.
Сердечный спад
Отсутствие физических упражнений также может вызвать развитие жировых отложений вокруг сердца и артерий, отмечает Американский совет по физическим упражнениям. Жирные отложения могут также проникать в клапаны и камеры вашего сердца, что может привести к сердечной недостаточности или сердечному приступу. Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что в 2006 году около 2,4 миллиона американцев умерло от сердечных заболеваний, а сердечная болезнь по-прежнему остается одной из ведущих причин смерти в Америке.
Повышенный висцеральный жир
Висцеральный жир - это жир, который застревает глубоко внутри вашего живота. Он окружает ваше сердце и другие органы и может вызвать множество проблем со здоровьем, включая сердечные заболевания, проблемы желчного пузыря, метаболический синдром и многое другое. Этот жир также выделяет опасные гормоны. Некоторые из гормонов, вырабатываемых этими жировыми клетками, могут увеличить риск развития рака молочной железы и повысить резистентность к инсулину, что может привести к диабету.
Кишечные эффекты
Отсутствие физических упражнений также может вызвать запор, согласно ChildHealth. орг. Упражнение способствует пищеварению и помогает вашему телу проходить твердые отходы. Когда вы не тренируетесь, процесс пищеварения вашего тела замедляется. Если у вас много висцерального жира и нерегулярных движений кишечника, ваш риск развития колоректального рака увеличивается. Регулярно тренируясь, чтобы держать свой вес под контролем и увеличивать количество клетчатки в вашем рационе, можно свести к минимуму риск развития этого рака.
