Вашему малышу нужны здоровые продукты, чтобы расти и развиваться, но вы можете предлагать сладкое удовольствие раз в покоя. Шоколад - это безопасный вариант десерта для вашего малыша, если вы знаете о потенциальном воздействии слишком большого количества кофеина и сахара.
Видео дня
Кофеин
В шоколаде содержится кофеин, который может вызвать у вашего ребенка чувство нервозности, проблемы со сном и быстрый пульс. Кофеин - это мочегонное средство, что означает, что он также может заставлять вашего ребенка чаще мочиться. Унция шоколада и восемь унций шоколадного молока содержат только 5 мг кофеина, поэтому, если ваш ребенок не потребляет чрезмерных количеств или других источников кофеина, таких как безалкогольные напитки, кофеин в шоколаде вряд ли будет иметь отрицательный эффект.
Сахар
Шоколад содержит жир и сахар, который не всегда может быть самым здоровым выбором для вашего малыша. В ее маленьком желудке может храниться только столько пищи за раз, поэтому важно приготовить еду и закуски и оставить место для здоровой и питательной пищи. На сайте KidsHealth с сайта Nemours говорится, что шоколадный бар может содержать около 230 калорий и 13 г жира. Если у вашего малыша шоколад, убедитесь, что он предлагается экономно. Фактически, SelectMyPlate. gov рекомендует, чтобы у малышей было не более 135 пустых калорий, таких как шоколад и другие продукты с добавленными сахарами.
Потребление молочной продукции
Исследование 2008 года, опубликованное в «Журнале Американской диетической ассоциации», показало, что дети, которые пили однообразное или ароматизированное молоко, потребляли больше питательных веществ и имели более низкий индекс массы тела, чем дети, которые пили нет молока. Если у вас есть трудное время, когда ваш малыш выпивает достаточное количество молока каждый день, добавление шоколадного вкуса может сделать его более привлекательным и помочь ему потреблять от двух до трех ежедневных порций молочных продуктов, которые ему нужны.
Рекомендации
Хотя шоколад безопасен в умеренных количествах для пожилых малышей, вы, вероятно, не должны давать шоколад или какой-либо другой продукт для кофе для малышей в возрасте до 2 лет. Вы можете отказаться от шоколада, если у вашего малыша есть аллергия на молоко или непереносимость лактозы. Если вы не уверены в том, чтобы давать шоколад вашему малышу, или если вы едите, он вызывает у него симптомы непереносимости или аллергии, такие как отек губ, боль в животе или рвота, поговорите со своим врачом.
