Зеленый чай - это не травяной чай из неферментированных листьев. Зеленый чай может иметь больше преимуществ для здоровья, чем более популярный - в Соединенных Штатах - черный чай. Чай обычно содержит кофеин, но употребление без кофеина версии зеленого чая может снизить потребление кофеина, пособие во время беременности, когда избыточное потребление кофеина может иметь пагубные последствия. Зеленый чай безопасен для питья во время беременности, пока вы также включаете другие напитки для здоровья в своем потреблении жидкости.
Видео дня
Преимущества
Зеленый чай традиционно используется в китайской и индийской медицине для лечения различных состояний здоровья, в том числе действует как мочегонное средство и укрепляет сердце. Зеленый чай также может помочь регулировать уровень глюкозы в крови и понизить уровень холестерина. Медицинский центр Университета штата Мэриленд заявляет, что зеленый чай имеет больше полифенолов, антиоксидантов, которые работают, чтобы нейтрализовать свободные радикалы в вашем организме, которые разрушают клетки, чем черный чай. Зеленый чай может также помочь защитить пьяниц от нескольких видов рака, хотя исследования не всегда четко показывают преимущества.
Соображения
По данным Американской ассоциации по беременности, обезжиренные не травяные чаи по-прежнему содержат определенный уровень кофеина. Например, обычная чашка чая содержит от 40 до 50 мг кофеина, в то время как то же количество чая без кофеина составляет около 0,4 мг. Кофеин может пересечь вашу плаценту и повлиять на вашего ребенка, который не способен метаболизировать кофеин. Мочегонное действие кофеина заставляет вас терять важные жидкости и питательные вещества через мочу. Избегайте потребления более 150 мг кофеина в день во время беременности.
Переход
Если вы привыкли пить обычный зеленый чай, может быть трудно приспособиться к зеленому чаю без кофеина. Вывод из кофеина внезапно может вызвать такие симптомы, как головные боли, раздражительность и летаргия. Вы можете помочь уменьшить некоторые из этих симптомов, постепенно сокращая регулярный зеленый чай. Попробуйте смешивать обычный зеленый чай с декофеинизированной версией и постепенно уменьшать количество обычного чая.
Рекомендации
Хотя зеленый чай обладает антиоксидантами, вам нужно использовать другие питательные напитки во время беременности. Молоко предлагает витамин D и кальций для развивающих костей вашего ребенка, а 100% фруктовый сок и вода также являются здоровыми способами гидратации вашего тела. Если вы пьете зеленый чай без кофеина, обязательно поговорите со своим врачом о других способах включения питательных напитков в свой рацион.
