Как и любая другая мышца, ваши мышцы живота могут чувствовать боль или жесткость через день или два после того, как вы попробуете новую или новую сложную тренировку. Если вы чувствуете боль в желудке, которая не в ваших мышцах, это может не иметь никакого отношения к вашему абс. В этом случае вам следует обратиться за советом к медицинскому специалисту.
Видео дня
Не переусердствуйте
Хотя какая-то болезненность мышц характерна после любой сложной тренировки, если болезненность задерживается на несколько дней, вы, вероятно, переборщили с вашей последней тренировкой. В следующий раз немного облегчите свою тренировку, выполнив меньшее количество наборов и повторений или более легкую версию упражнения.
Другие возможные причины
Если вы чувствуете какую-либо острую боль во время тренировки или дискомфорт в желудке, который не из мышц, с которыми вы работаете, вы должны поговорить с врачом о своих симптомах. Другие возможные причины боли в желудке включают инфекции, вирусы, различные синдромы кишечника и аппендицит - ничто из того, с чем вам хотелось бы пообщаться самостоятельно.
