Если вам интересно, повысился ли ваш сердечный ритм, когда у вас был этот сумасшедший сон прошлой ночью, простой ответ - да. На самом деле, есть ли у вас хороший сон или плохой сон, ваше сердце и частота дыхания всегда увеличиваются во время цикла сна. Ваш первый цикл сна, как правило, происходит от 70 до 90 минут после того, как вы заснете, и у вас будет несколько на всю ночь.
Видео дня
Физические изменения
Изменение частоты сердечных сокращений во время сна - ясный индикатор того, что вы вошли в цикл сна. Фактически, ваш сердечный ритм, температура тела и скорость дыхания все ускоряются, когда вы вводите цикл сна, согласно «Мечтам» Мэри Херд Тулл и Эми Нин. Частота сердечных сокращений, вероятно, будет меняться в течение всего этого цикла и может сократиться до 35 процентов на короткие периоды.
Мечты циклов
Мечтание, кажется, требует много энергии, обратите внимание на Тулла и Нин, потому что ваше тело переходит в другой глубокий покой после каждого сна, который у вас есть в ночное время. По мере того как ночь продолжается, каждый цикл сна и его последующие физиологические изменения, такие как более высокий сердечный ритм, продолжаются дольше. Ваш первый сон, вероятно, длится от восьми до девяти минут, тогда как ваш последний сон может длиться час. У вас, вероятно, будет полное время сна около двух часов, если вы спите за восемь. Однако, если сон сна сна нарушен, ваше тело не будет следовать нормальному циклу сна в следующий раз, когда вы спите. Вместо этого вы можете перейти непосредственно в цикл сна и продлить периоды цикла сна, пока вы не «догоните» на этой стадии сна, по данным Национального института неврологических расстройств и инсульта.
Психическое состояние
Ваше состояние ума, а также ваше физическое состояние могут повлиять на сердечный ритм. Это может быть правдой, даже когда вы мечтаете, говорит М. Ф. Мадиган-младший, ведущий автор исследования, опубликованного в журнале «Перцептивные и моторные навыки». «В своем исследовании Мадиган обнаружил, что у разгневанных людей типа А больше сердечных сокращений возрастает во время циклов сна, чем у незримых мужчин типа В.
Измерение
Вы можете измерить, насколько изменяется сердечный ритм во время сна с помощью монитора частоты сердечных сокращений. Мониторинг частоты сердечных сокращений может предоставить достаточную информацию, чтобы показать, что ваши дыхание и сон на протяжении всей ночи. В прошлом исследования сна использовали электроды, соединенные с головой и торсом человека, чтобы контролировать активность мышц, мозговые волны и движение глаз вместе с частотой сердечных сокращений. Однако новая информация из Американского института физики предполагает, что мониторинг сердечного ритма - это все, что действительно необходимо. В новом методе анализа сна используется математическая методика для анализа синхронизации между сердцебиением и дыханием.Этот метод может даже обеспечить показатель сердечно-респираторной пригодности, который может быть полезен для спортсменов, которые хотят оптимизировать свои тренировки и как инструмент для выбора лечения людей с сердечными заболеваниями, отмечает PsychCentral. ком.
