Если вы недовольны своим ростом, обвините своих родителей. Затем встаньте перед зеркалом и понаблюдайте за собственным вкладом в свой короткий рост. Обратите внимание на передний спад, заблокированные колени, наклонные плечи, провисающую шею и наклонный таз. Теперь встаньте прямо - вы можете мгновенно получить пару сантиметров. Но вы заметите, как трудно поддерживать эту позу, потому что вы так привыкли к сутулости. Йога не может изменить ваши гены, но она может научить вас правильно относиться к себе и помогать делать хорошую позу второй природы.
Видео дня
Ваша высота
Ваша высота определяется вашими генами, за исключением любых заболеваний или дефицита питания, которые могут повлиять на ваш рост. Ваши кости генетически запрограммированы, чтобы вырасти до определенной точки и остановиться, и йога не может изменить это. Ничто не может изменить это, кроме определенных видов хирургии, но эти операции болезненны и требуют длительного времени восстановления, поэтому они обычно зарезервированы для случаев, когда присутствует деформация кости.
Высота против перевозки
Несмотря на то, что в целом невозможно увеличить высоту вашего скелета, другие факторы способствуют возникновению высоты. Вы можете улучшить свою осанку и выравнивание, чтобы вы могли стоять выше, неся свое тело на полную высоту. Например, если вы весь день сидите за столом и возвращаетесь домой и сидите на диване всю ночь, вы, вероятно, разработали небольшое искривление позвоночника и округлость на плечах. Сами кости не обязательно деформируются, но мышцы, которые удерживают вас в вертикальном положении, становятся слабыми и растянуты до такой степени, что ваше тело естественно принимает это положение, потому что стало вам комфортно. Даже когда вы встаете, вы, вероятно, сохраняете большую часть этого спада, заставляя вас выглядеть короче, чем вы. Йога может помочь обратить вспять этот процесс, чтобы вы могли восстановить свою истинную высоту.
Положение и высота
Удлинение позвоночника и хорошая осанка лежат в основе йоги. Даже в горной позе, где вы просто встаете своими руками по бокам, вы все еще активно поднимаете верхнюю часть головы к потолку и подталкиваете подошвы ног в пол. Это помогает растянуть позвоночник и успокоить вас. Перевернутые позы могут фактически декомпрессировать ваши позвонки так же, как это делает таблица инверсии.Большинство позы или асаны укрепляют хорошее положение при движении и дыхании, а энергичные виньясы и сильные позы помогают вам укрепить мышцы, которые удерживают вас в естественном положении вашего тела.
Йога и уравновешивание
Когда у вас плохое положение какое-то время, вы, вероятно, попали в плохие привычки. Например, стоя с поднятыми бедрами и весом на одну ногу или наклоняя таз вперед, когда вы идете. Эти привычки происходят с плохой осанкой, и они могут визуально уменьшить ваш рост. Практика йоги регулярно помогает выровнять плечи, бедра, таз и голову и учит, как двигаться в естественном диапазоне движения вашего тела. Ваше тело становится сильнее, гибче и эластичнее. Вы обнаружите, что по мере улучшения вашего выравнивания и растяжения позвоночника ваша поза также улучшится. Вы заметите, что вы стоите выше, и обе ноги плотно приземлились на земле. Мало того, что вы будете выглядеть выше, но вы также будете развивать изящество движения, которое приходит с настроенным телом.
