Когда пытаясь сжигать жир и терять вес, многие люди решают носить костюм для пота при тренировках или в другое время, чтобы попытаться увеличить их сжигание жира. В то время как многие люди чувствуют, что ношение костюма для пота помогает им быстрее сжигать жир, это может фактически не помочь.
Видео дня
Костюмы для пота
Пот-костюмы, иногда называемые костюмами для сауны, обычно изготавливаются из резины или пластика и предназначены для поддержания тепла. При ношении одной из них температура тела увеличивается, что заставляет вас потеть и, теоретически, терять больше веса. Поскольку костюмы для пота могут быть довольно дорогими, часто стоимостью до 100 долларов США, по состоянию на февраль 2011 года многие люди предпочитают делать свои собственные, используя мешки для мусора, которые могут создать тот же эффект.
Претензии на потерю жира
Пот-костюмы являются синонимом спортсменов, которым приходится за короткий промежуток времени сбросить значительное количество веса. Для боксеров, боевых мастеров и штангистов часто бывает, что они носят потные костюмы прямо перед взвешиванием или даже во время предконкурсного обучения, чтобы потерять несколько лишних килограммов. Компании используют эту тенденцию как способ продвижения своих костюмов в качестве средств для сжигания жира.
Они работают?
Когда вы носите костюм для пота, вы можете потерять много веса за очень короткий промежуток времени, но эта потеря веса - это просто вес воды, потерянный через пот. Это не потеря жира. Любая потеря веса связана с тем, что она носит костюм для пота, является временной, и вес будет возвращаться после того, как вы будете регидратированы.
Потеря жира
Единственный способ избавиться от лишних килограммов - это съесть разумную диету, ограниченную калориями, и принять участие в интенсивном режиме упражнений. Потеря жира может занять много времени и должна рассматриваться как долгосрочная цель, а не как задача, которая подходит для быстрых исправлений. Стремитесь потерять 1 до 2 фунтов. в неделю от диеты и физических упражнений.
Потенциальные опасности
В то время как потные костюмы могут иметь определенную выгоду для снижения веса перед спортивным соревнованием, существует множество рисков. Потение обильно и потеря воды приведет к тому, что ваше тело станет обезвоженным и перегретым и приведет к дисбалансу минералов и электролитов в крови. В прошлом спортсмены даже умерли от чрезмерного обезвоживания до соревнований. Если вы должны использовать костюм для пота, носите его только до тех пор, пока вы это сделаете, и обязательно примите во внимание гидратацию при первой возможности.
