После прогрева мышц перед тренировкой или последующего охлаждения их следует растягивать, чтобы ваши мышцы были гибкими. Если вы часто чувствуете головокружение или слабость после растяжения мышц, обратитесь к врачу, чтобы исключить серьезную проблему со здоровьем. Хорошей новостью является то, что причина может быть простой и легкой в использовании. Но есть несколько возможных объяснений головокружения после растяжения - и некоторые из них требуют медицинской помощи …
Видео дня
Объединение крови
Если у вас головокружение после растяжки после тренировки, проблема может заключаться в том, что вы не остываете должным образом перед вашим растяжкой. Охлаждение включает в себя снижение интенсивности вашего упражнения в течение 10-15 минут, позволяя вашему сердцу и нормам дыхания вернуться к нормальной жизни, объясняет веб-сайт Университета штата Айова. Потренируйтесь на некоторое время после бега, ходите после бега и выполняйте некоторые виды легких аэробных упражнений после тренировки сопротивления.
Ортостатическая гипотензия
Более распространенная среди пожилых людей ортостатическая гипотензия - это внезапное головокружение сразу после вставания. Это часто не является серьезным заболеванием и может быть результатом умеренного обезвоживания или низкого уровня сахара в крови. Обратитесь к врачу, если это случается часто, потому что это может быть симптомом более серьезной проблемы со здоровьем - особенно, если головокружение настолько серьезное, что оно приводит к потере сознания.
Цервикальное головокружение
Точная причина цервикального головокружения может быть трудно определить, но часто связана с хлыстовыми травмами, травмами головы или посещениями хиропрактика. Его основным симптомом является головокружение, когда вы поворачиваете голову или растягиваете шею. Боль уха может сопровождать головокружение, но вы не должны испытывать значительную потерю слуха. На своем веб-сайте «Головокружение и баланс» доктор Тимоти Хейн рекомендует вам посетить врача первичной медико-санитарной помощи для оценки, если вы страдаете этими симптомами.
Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение
Возможно, вызванное обломками во внутреннем ухе, доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение похоже на цервикальное головокружение, в результате чего головокружение вызывает изменение положения головы. BPPV вызывает 50 процентов всех головокружений у пожилых людей и 20 процентов всех головокружений, независимо от возраста, сообщает Hain. Если вы подозреваете, что это причина вашего головокружения, найдите врача, знакомого с маневрами Semont и Epley, так как каждая из этих процедур для очистки уха имеет скорость излечения примерно 80 процентов.
