Psyllium, или Plantago ovata, приобрел значение во всем мире из-за его медицинских свойств как естественного средства для запоров. Он содержит растворимое волокно, обнаруженное в сыпучих средствах, таких как Метамуцил. Завод существует как кустарник, найденный во всем мире, но выращиваемый главным образом в Индии.
Видео дня
Psyllium Fiber
Псилаллиевое волокно получено из лузги семян растения. Он сильно растворим в воде и образует слизь, которая действует как слабительное только из-за механических эффектов, которые объем волокна вырабатывается в толстой кишке. Ключ состоит из арабинозы, ксилозы, галактуроновой кислоты, полусухого жирного масла и небольшого количества ауубина.
Psyllium доступен в виде сухих семян или лузги, при необходимости смешивается с водой. Он также доступен в виде таблеток, капсул и вафель, среди других форм.
Медицинское использование
В 1998 году Управление по контролю за продуктами и лекарствами США разрешило использовать этикетку для здоровья в пищевых продуктах и пищевых добавках, содержащих псиллиум. В исследовании, опубликованном в «Best Practice Resource. Клиническая гастроэнтерология ", было установлено, что псиллиум может быть полезен для облегчения хронического запора у пациентов.
Psyllium замедляет прохождение стула в толстой кишке, поэтому он полезен при лечении диареи.
Было обнаружено, что прием ограниченных количеств псиллиума полезен при воспалительных заболеваниях кишечника или IBS, но вам нужно тесно сотрудничать с вашим врачом, чтобы определить количество волокон для вас.
В статье, опубликованной в «Current Opinion in Lipidology», сообщалось, что растворимые волокна, такие как psyllium, помогают снизить LDL или плохой холестерин и повышают уровень ЛПВП или хорошего холестерина.
Взаимодействие с водой
Psyllium образует желатиновую массу после смешивания с водой и быстро сгущается. Если вы намерены принимать псиллиум для запоров, вы должны смешать ½ до 2 ч. Л. порошка шелухи с чашкой или 8 унций., теплой воды, принимаемой первым делом утром или перед сном в ночное время. Ваш врач может рекомендовать более высокие дозы для таких условий, как IBS. Дети, однако, должны получать свою клетчатку из своего рациона, и вам следует избегать предоставления им посторонних волокон.
Меры предосторожности
Дополнения могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с другими препаратами, поэтому необходимо, чтобы вы принимали какое-либо дополнение только под наблюдением своего врача. Всегда принимайте псиллиум с большим количеством воды, чтобы избежать задыхания и выпивать по крайней мере восемь стаканов воды в день, чтобы избежать запоров. Если у вас есть проблемы с глотанием, вы не должны принимать псиллиум. Всегда принимайте псиллиум за один час до или через два-четыре часа после любых других лекарств.Psyllium, как и любое другое волокно, образующее объем, может вызвать появление газа и вздутие живота. Вы не должны принимать псиллиум, если у вас заболевание почек.
