Эфирные жиры омега-3 от рыбьего жира может помочь снизить риск сердечных заболеваний, по крайней мере частично, снижая уровень триглицеридов и ваше кровяное давление. Они также уменьшают аномальные сердечные сокращения, замедляют засорение ваших артерий и улучшают работу ваших кровеносных сосудов. В некоторых случаях люди, принимающие рыбьего жира, испытывают увеличение липопротеинов низкой плотности или холестерина ЛПНП, что является типом, который может увеличить риск сердечных заболеваний.
Видео дня
Увеличение LDL
Исследования часто показывают увеличение ЛПНП, когда люди дополняют свои диеты рыбой или омега-3 жирами, отмечает статью, опубликованную в «Сосудистой Health and Risk Management »в 2006 году. Принимая 4 грамма в день рыбьего жира, вы можете увеличить ваш LDL на целых 5-15 процентов, согласно заявлению Американской кардиологической ассоциации, опубликованному в« Артериосклерозе, тромбозе и сосудистой биологии »в 2003 году. Эти эффекты могут быть зависимыми от дозы, но даже более низкая доза 1,2 г в день в некоторой степени увеличивает ЛПНП.
Тип ЛПНП
Увеличение ЛПНП, которое происходит с использованием рыбьего жира, по-видимому, объясняется главным образом увеличением менее рискованных, быстроплавающих типов ЛПНП, которые являются более плавучими. Это часто сопровождается уменьшением более рискованных, медленно плавающих типов, которые являются более плотными, согласно обзорной статье, опубликованной в разделе «Сосудистое здоровье и управление рисками» в сентябре 2006 года. Эти более плотные типы ЛПНП являются наиболее вероятными засорить ваши артерии и увеличить риск сердечных заболеваний.
Тип Омега-3 Ответственный
Авторы обзорной статьи «Сосудистое здоровье и риск» в 2006 году отмечают, что хотя не все исследования показывают влияние EPA или DHA на уровни холестерина, эти два типа жиров омега-3 могут влиять на ваш холестерин ЛПНП по-разному. Увеличение холестерина ЛПНП может быть связано с EPA, в то время как увеличение размера частиц ЛПНП может быть связано с ДГВ.
ЛПНП и ЛПВП
Даже при потенциальном увеличении ЛПНП рыбий жир оказывает потенциальную пользу для здоровья сердца. Увеличение холестерина ЛПНП иногда сопровождается увеличением липопротеинов высокой плотности или ЛПВП, что является полезным типом холестерина. Это увеличение может составлять до 15 процентов, согласно статье 2006 года «Сосудистое здоровье и риск». Это означает, что в целом ваше отношение «плохого» к «хорошему» холестерину может улучшиться в зависимости от точного изменения уровня ЛПНП и ЛПВП.
LDL против Non-HDL
В статье, опубликованной в «Drugs of Today» в 1998 году, отмечается, что, хотя холестерин ЛПНП может повышаться, уровни холестерина, не связанные с ЛПВП, обычно снижаются с добавлением омега-3. Общий уровень холестерина без ЛПВП, который включает как ЛПНП, так и ЛПНП, является лучшим предиктором риска сердечных заболеваний, чем только холестерин ЛПНП.Это снижение общих уровней холестерина без ЛВП может быть результатом омега-3 жиров, снижающих уровни липопротеинов очень низкой плотности.
