Посещение мануального терапевта может успокоить больную спину, но также имеет дополнительные преимущества, такие как улучшенная осанка, меньшая боль в ногах и бедрах и возможная потеря веса.
Видео дня
Не слишком волнуйтесь, потеря веса не является прямым результатом корректировки - это не значит, что вы оставите кабинет врача на 10 фунтов легче. Тем не менее, он может создать здоровую среду организма, в которой возможно сжигание калорий за счет большей физической активности. Если регулировка помогает облегчить хроническую боль, вы также можете избавиться от болеутоляющих препаратов, которые иногда могут иметь неприятный побочный эффект от увеличения веса, и снимают физический стресс на вашем теле. Когда вы чувствуете меньше стресса, легче сделать более здоровые диетические предпочтения и заботиться о своем теле.
Подробнее : Как восстановить боль в спине
Отношения между болью в спине и увеличением веса
Хроническая боль может привести к увеличению веса за счет сочетания снижения активности, плохого сна и есть для комфорта. Документ 2015 года в Journal of Pain Research подтвердил взаимосвязь. Хотя это классический цыпленок и яичная головоломка - непонятно, что на первом месте, боль или избыточное состояние - нет сомнений в том, что боль, в том числе боли в спине, и наличие более тяжелой структуры часто сосуществуют.
Задержка спины также дает прямой риск увеличения веса. В исследовании более 1 200 работников, которые повредили спину на работе и впоследствии были отправлены в отпуск на 180 дней или дольше, более 13% сообщили о значительном увеличении веса, о чем было опубликовано в выпуске журнала «Журнала о профессиональной деятельности» и экологическая медицина.
Что может сделать настройка
Регулировка не гарантирует фиксацию боли в спине, но во многих случаях она предлагает невероятное облегчение. Признайте, что лечение боли или облегчение может занять несколько визитов. Причины, по которым облегчить боль в спине, могут привести к потере веса:
Улучшенная нервная связь: В вашем позвоночнике есть нервы, которые соединяют ваш мозг с вашим телом. Эти коммуникационные пути включают в себя те, которые контролируют сигналы голода и полноты. Регулируя позвоночник и помогая открывать эти пути, вы можете получить лучшую информацию в своем мозгу о том, когда вам нужно есть и когда вам нужно прекратить есть.
Разрешить возможность упражнений: Когда у вас болит спина, вы не можете отправиться в спортзал, чтобы поднять тяжести и пробежаться по беговой дорожке. Даже если вы можете втиснуться в тренировку, это, вероятно, не так долго или напряженно, как вам хотелось бы.Регулировка, которая облегчает боль в спине, означает, что вы можете вернуться к полной разработке и сжиганию калорий.
Делайте ежедневное движение более комфортным: Упражнение - важная часть потери веса, но так же вся деятельность, которую вы делаете за один день. Если вы обнаружите, что делаете меньше шагов, чтобы избежать боли в спине, делегируя работу и сидение намного больше, корректировка и облегчение, которое она приносит, могут вернуть вас к жизни. Все эти небольшие движения, которые вы делаете за день, можете сжечь до 350 дополнительных калорий в день, отмечает Американский совет по физическим упражнениям.
Сокращение стресса: Многие люди справляются со стрессом, пытаясь найти себе еду для комфорта. Но, когда вы снимаете стресс больной спины, потребность в стрессе есть меньше. Вы можете сосредоточиться на приготовлении здоровых обедов и выборе качественных закусок вместо того, чтобы просто управлять своей болью. Возможно, вы также захотите пойти поужинать после ужина, а не сидеть перед телевизором с сумкой с фишками, чтобы отвлечься от боли.
Подробнее : Преимущества ухода за хиропрактиками
