Добавки для рыбьего жира обычно потребляются для здоровья сердца. Побочных эффектов мало, причем наиболее распространенным является отрыжка и неприятный запах изо рта с рыбным запахом или послевкусием. Различные советы и средства могут уменьшить неприятный побочный эффект. Обсудите прием вашего врача или другого медицинского специалиста, чтобы избежать дополнительных побочных эффектов или осложнений. Добавки для рыбьего жира не контролируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США и должны тщательно контролироваться.
Видео дня
Запах рыбы
Добавки для рыбьего жира могут оставить вас с рыбным запахом на вашем дыхании или когда вы отрывитесь. По данным MedlinePlus, эта добавка обычно изготавливается из тунца, лосося, скумбрии или даже кита или тюленя. Дополнительные неприятные побочные эффекты включают в себя газ, вздутие живота и диарею.
Замораживание
Потребительские отчеты предлагают заморозить вашу добавку для рыбьего жира или взять ее перед едой, чтобы свести к минимуму эффект отрыжка. Замораживание капсулы создает капсулу с выдержкой времени. Когда вы перевариваете капсулу, она будет выпускать рыбий жир в течение более длительного периода. Рыбий жир остается эффективным. Прочтите этикетку дополнения, чтобы масло для рыбы могло быть заморожено. Когда вы принимаете капсулы в начале приема пищи, смешивание рыбьего жира и пищи маскирует рыбный запах.
Типы
Некоторые рыбье-масляные капсулы продаются как без запаха. Эти добавки имеют дополнительное покрытие, позволяющее капсуле проходить через желудок и непосредственно в кишечник перед перевариванием. Перед покупкой всей бутылки попросите вашего местного представителя магазина питания образцы пробы. Вегетарианские омега-3 капсулы являются 100-процентной рыбой. Капсулы образуются из водорослей; рыба питается водорослями для их источника жирных кислот.
Дополнительные побочные эффекты
Рыбий дыхание неловко, но это не приводит к рискам для здоровья. Дополнительные побочные эффекты, которые являются более серьезными, включают увеличение кровотечения и истончение крови. Они могут проявляться в увеличенном кровотечении из носа и синяках кожи. Примите меры предосторожности при использовании рыбьего жира в сочетании с препаратами артериального давления и антикоагулянтами. Ваша кровь может занять больше времени, и ваше кровяное давление может упасть до аномально низких уровней.
