Многие диеты знают, что потребление красного вина связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и потерей веса. Некоторые данные свидетельствуют о том, что это преимущество распространяется и на белое вино. Питье легкого или умеренного количества белого вина может помочь вам сбросить лишние килограммы. Однако другие эффекты потребления вина могут отрицательно повлиять на эти потери веса. Поговорите с врачом, прежде чем начинать пить вино по соображениям здоровья, потому что потребление алкоголя может быть безопасным для вас.
Видео дня
Эффекты потери веса
Вино содержит антиоксиданты, называемые эпикатехином, кверцитином и ресвератролом. Эти соединения содержат более низкие уровни холестерина и вызывающие болезнь свободные радикалы. Полезные антиоксиданты в вине также могут способствовать снижению веса и уменьшению окружности талии у женщин. Один или два напитка белого вина в день являются подходящим количеством, чтобы принести пользу для здоровья.
Калории
Хотя антиоксиданты в белом вине связаны с потерей веса, вино содержит относительно большое количество калорий. В 5-унцевом бокале белого вина содержится 121 калорий. Выпивая два бокала вина в день, каждый день добавляется около 1 700 калорий в ваш рацион. Без ограничения приема пищи или более частого использования дополнительные калории в вине приведут к получению двух фунтов в месяц. Национальный институт сердца, легких и крови сообщает, что 3 500 калорий равны одному фунту, поэтому только две недели из двух стаканов вина в день начнут наносить на вас вес.
Аппетит
Питьевое белое вино снижает ваши запреты, что может привести к тому, что вы будете есть больше, чем обычно. Внимательно следить за потреблением пищи в каждом приеме пищи, чтобы вы не переедали. Если у вас есть белое вино с едой, ешьте медленно, чтобы дать вашему телу достаточно времени, чтобы узнать, когда вы полны.
Соображения
Хотя некоторые данные свидетельствуют о том, что белое вино может помочь вам сбросить вес, экологические факторы также играют определенную роль. Люди, которые пьют легкое и умеренное количество вина, имеют более высокий социально-экономический статус. Улучшенный доступ к медицинскому обслуживанию, более здоровый выбор диеты или общее хорошее здоровье могут привести к потере веса, связанному с потреблением вина.
Предупреждения
Умеренное употребление алкоголя определяется Министерством сельского хозяйства США как 1 напиток ежедневно для женщин и не более 2 для мужчин. По словам Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму, выпивать больше, чем это может увеличить риск сердечных заболеваний и рака молочной железы. Один напиток в день увеличивает риск рака молочной железы у женщины на 10 процентов, а еще 10 процентов для каждого напитка после этого.
