Некоторые люди, участвующие в фитнесе или потере веса, утверждают, что употребление дистиллированной воды может помочь вам сбросить вес. Верно ли это, и нужно ли дистиллировать воду, это вопрос, который требует немного более глубокого объяснения. Изучение того, действительно ли питьевая дистиллированная вода влияет на вес, может помочь вам создать план потери веса на самом деле, а не причуды.
Видео дня
Отрицательная пища
Вода имеет нулевые калории и потому, что вода требует около одной калории на унцию для вашего тела для обработки, это отрицательная калорийность. При одной калории за унцию вы должны выпить больше 55 галлонов воды, чтобы сжечь одну фунт калорий. Тем не менее, это лучше для ваших усилий по снижению веса, чем высококалорийный фруктовый сок или сода.
Заполнение
Корреспондент CNN по здоровью д-р Мелина Джамполис советует выпить большой стакан воды сразу перед тем, как сесть за любую еду. Это наполняет ваше тело нулевой калорийностью, помогая вам контролировать свои порции во время еды. Кроме того, она рекомендует питьевую воду в качестве вашего первого ответа на любые закуски между приемами пищи. Согласно Jampolis, питьевая вода для контроля части может улучшить ваши результаты потери веса на столько же, сколько фунт в месяц.
Дистиллированная вода
Дистилляция - это метод очистки воды и других жидкостей. Чтобы перегонять воду, кипятите ее и соберите пар, чтобы конденсироваться и охлаждаться в другом контейнере. Любые загрязнители в исходной воде остаются в кипящем контейнере. Вы можете купить дистиллированную воду, которая отличается от родниковой воды или обычной воды в бутылках, в большинстве продуктовых магазинов. Тем не менее, нет исследований, свидетельствующих о том, что питьевая дистиллированная вода отличается от питьевой другой здоровой воды с точки зрения усилий по снижению веса.
Bottom Line
Питьевая вода может давать небольшие эффекты потери веса, но лучше всего считается дополнением к другим более агрессивным мерам по снижению веса, таким как диета и план упражнений. Хотя дистиллированная вода может быть лучше - и быть более безопасной, чем водопроводная вода в некоторых регионах - это не имеет никакого значения с точки зрения потери веса.
